开腰是什么（开腰解释）

开腰就是下腰，下腰又称“下桥”，是发展人的柔韧性的一项身体练习，今天小编就来聊一聊关于开腰是什么?接下来我们就一起去研究一下吧!

开腰是什么

开腰就是下腰，下腰又称“下桥”，是发展人的柔韧性的一项身体练习。

下腰动作方法是两腿分开站立与肩同宽，两臂向上举起，挺髋、上体后仰，直至头朝下、两手掌撑地，整个身体呈拱桥状。其要求四肢尽量伸直，手脚的距离尽可能地靠近。