浙江横店片场内，一个身形苗条的女演员正在和搭档对戏，她看起来保养得当，似乎只有三十来岁，但她的真实年龄已经58岁了。
关于她，有很多的话题。曾经有人把她比作女版陈道明，还有称呼她为“自律女王”的，这又是什么原因呢？
因为她为了塑形和保养，22年不吃米饭。
也因为如此，很多人都十分关心她在减肥路上究竟用了什么办法，最后才这么成功。
现今她已经58岁了，但依旧有不凡和儒雅的气质。
开挂的人生1987年，23岁的陈瑾将要从山东艺术学院戏剧系毕业了。
由于其余的同学出国的出国，转行的转行，一时之间，她竟然不知道自己该怎样选择自己的人生。
所以，她急切地找到了指导老师，探讨着未来能从事的方向。
原本陈瑾就优秀——在学校里已经做了很多表演活动的女主角。
老师看到她这么心急，不免打趣：“连你都慌了，那别的学生该咋办？”
看着老师的神情，陈瑾意识到，自己也许会有其余的选择，毕竟，那时候的学校，是可以分配到其他地方深造的。
没过多久，她果然收到了一个令众人都羡慕的好消息。
这个消息就是，她被分配到梦寐以求的空军话剧团了。
由于母亲就是一名话剧演员，她从小的愿望就是能像对方一样优秀，没想到，最后竟真的达成了这一愿望。
对于大部分人来说，这个机会是十分难得的。不过，由于陈瑾一直很优秀，无论表演功底还是学习成绩，都在学校名列前茅。
能得到这样的机会，也是实至名归了。
很快，她的努力再次取得了效果，刚出“茅庐”的她被相中成为一部话剧的女主角了。
刚到空军话剧团的陈瑾原本并不适应这样的环境，毕竟，大家每天的安排都满满的，时不时还要被抽出来完成临时话剧的表演。
所以，这对她来说，既成为了挑战，也成为机遇。
来到这里的人都是各个学校的“尖子生”，有十分出众的，有演出经验较多的。总之，在这里的她不像大学时期那么轻松了。
期中的时候，她的各项成绩及评分仅仅只排到了前百分之五，这对一向要强的她来说则是十分不满意的。
不过，在其余人的眼里，这已经算不错了。可她不这样认为——既然要走这条路，那么就要做到最好。
后期，她常常起早贪黑，把话剧的角色和台词演练一遍又一遍，就连下铺的室友也担心起来：“你再这么练下去，嗓子以后怎么办？”
所以，陈瑾长期服用一些润嗓药，总之，她听过一句话——到了一个地方后，要是短时间内都没有成绩，以后就会被埋没的。
很快，她凭借着卖力与实力，获得了《雪峰恋》的橄榄枝。
但她虽然有胆识，当拿到话剧剧本后，还是对它产生了震惊：“女主角竟然需要扮演5个角色？”
这在那个年代还是十分少见的，但她转念一想，剧本给到我，可能正是大家觉得我能扛起这一任务。
所以，陈瑾在和父母沟通了一番后，马上就提前学习了起来。
在五个角色中，每个人的性格都天差地别。所以，陈瑾看了不少的书，也找前辈学习了很多的表演。
每当其他人入睡的时候，她还在琢磨角色。常常到了半夜两点才入睡。
后来，她凭借这一作品获得了第五届文艺汇演表演奖。一下子名声大噪了。
很多人都觉得，她的成功离不开家庭的培养，而她也是这样认为的。
所以，她在往后的日子里顺风顺水，成为了那个年代炙手可热的新星。
小时候的陈瑾和陈瑾干练的外表一样，她同样有着一颗不怕吃苦且果断的内心，这都源于她从一个军人家庭出生（山东省济南市）。
她的父亲是国防大学教授，后期与妻子相识后便迅速成了婚。
陈瑾的哥哥叫做陈准，和这个家庭的所有人一样，十分的宠爱着这个可爱且灵动的妹妹（于1964年出生）。
不过，虽然家境殷实，但陈瑾从小的爱好却别具一格。
每当看到家里有多余的破布以后，她便开始缝补起来，按她的话说，别人都能做出来衣服，她也可以。
后期，当她把歪歪扭扭的衣物拿给哥哥时，不禁被对方取笑：“送人都没人要吧？不过我可以给你收藏起来，这样你就算半个艺术家了。”
渐渐地，陈瑾放弃了这个想法，毕竟，她意识到自己已经和整个家庭格格不入了。
原本她的父亲想等她长大以后让她参军，找一份铁饭碗的工作。但那时候的陈瑾除了爱设计衣服外，暂时没有别的特长了。
所以，二老基本不再干涉她的业余爱好，只让她把学习成绩提起来就行了。
由于父亲比较严肃，而且常年都在忙碌，所以她选择和母亲黏在一起。
一次，陈母带着她去到了话剧院，看着台上的母亲，她不禁向往起来：“要是我也能表演，就有很多漂亮的衣服和裙子穿了。”
当她回家后，总是站在家门口的台阶上有模有样地模仿起来。没想到，这一模仿，真的把自己送到了话剧院了。
在就读初中的时候，她就把山东艺术学院列为了自己的目标了。
等到高考后，原本成绩就很出色的她可以有着更好的选择，但为了实现自己的表演梦，她果断地填报了山东艺术学院，尽管父亲再怎么反对她也无动于衷。
值得庆幸的是，她的母亲很尊重她的选择，便给老陈做了很多的功课。
一切好像都朝着陈瑾所期望的方向发展。
因身体原因耽误演艺生涯自从在话剧占有一席之地后，她收到了来自樊明仁导演的橄榄枝，那是一部名为《被吞噬的女子》的电影。
1990年，26岁的她拿到了《山不转水转》的剧本，再次收获了演出的机会。
这和当时的众多话剧演员相比，简直不要太幸运。
在荧屏前，她凭借精湛的演技以及清冷的气质受到众多人的关注。不过，也因为卖力和忙碌，让她的外貌发生了翻天覆地的变化。
正因为表演的压力较大，她不得不花费大量的时间学习。白天忙完，晚上还要忙，就连吃饭的时间也少之又少。
就这样持续了一年以后，由于时常熬夜、暴饮暴食，她一度长胖了15斤。这对当时的演员来说可是大忌。
最重要的是，她的皮肤状态太差了，因为去到各地后陈瑾经常水土不服，且当时的护肤品有限，她压根找不到改善外貌的方法。
在拿到别的剧本后，她却过不了试镜这一关。
一次，当她穿着试镜的服装临场试戏后，一名导演拿着她的旧照就开始数落了起来：
“你的形象和气质、外貌，压根和照片上的不一样，是怎么浑水摸鱼过了二审的那一关的？”
这句话让她备受打击。
那时候还没有美图以及修图软件，她的照片的的确确就是两年前的她本人。
见状，其余制片人当场为她解了围，但她也与此次机会擦肩而过了。
由于在年少的时候已经出过名，她似乎不在乎这些事情了。心态也变成了能成就成，不能成就罢了。
重拾信心所以她回到山东老家，和很久不见的亲人团聚了。
但这时候的陈准已经不一样了，他因为爱上摄影，变成了一个潮流且受欢迎的独立摄影师。
看着妹妹的样子，他提议可以休息一段时间调整一下，所以陈瑾后期和他一起参与了摄影。
等见到更多形形色色的人后，她开始意识到自己前几年的努力不能白费，便开始思考了减肥和改善皮肤状况的办法。
除了早睡外，她还喜欢吃素，但坚持了一周后，还是没有效果。
于是她就四处打听了别的办法。这时候已经1992年了，她已经28岁了。也正是在这时候，她开始每天只喝一杯咖啡，吃一个苹果，而且还得经常跑步，锻炼身体。
坚持了半年后，整个人看起来清瘦了很多。但由于营养不良，气色看起来还是不太好。
所以后期她开始了进食素菜，如西兰花等，偶尔也会吃一些不易肥胖的瘦肉。
不过，就连吃荤菜，也只用花生油。
到了1992年的月末，她差不多变回以前的体重了。
但气质，却和之前相差太多。所以，陈准为她重新更换了风格，无论是复古的，还是清新的，陈准都试了个遍。
要知道，当时的她已经接近30岁了，再不努力就看不到希望了。
等调整了一段时间后，她开始投简历，试戏。
迎来机遇的时候是1996年、她已经32岁的时候。靠着曾经的作品，和现在的外形条件，《校园先锋》的导演组找到了她。
那时候的陈瑾知道这是自己唯一一次逆风翻盘的机会了，便赶紧进组学习。
当时备选的人还有5个，其中有24岁的，也有28岁的，总之陈瑾的年龄压根不占上风。
后期，当导演组把最难的一段戏安排给大家试验以后，马上就敲定了陈瑾。
因为她的演技和敬业程度压根没人能比。不过，除了日常的忙碌外，她在剧组还是坚持少吃——早上一个桃子，晚上一个苹果，中午就吃素菜凑合着过。
很多人都不理解她的行为，但只有她知道，自律究竟有多重要。
等到《校园先锋》杀青的那一天，她又马不停蹄地四处试戏了，她的母亲得知了这些事后，纷纷觉得自己的孩子走错了路。
所以总是苦口婆心的劝告她：“孩子，你已经到了该成家的年纪了，要是再不把婚姻大事放心上，以后就没得挑了。”
事业巅峰期陈瑾告诉母亲，自己忙完就会把这件事情放在心上的。
但她的母亲怎么也没想到，自己的女儿到了58岁后，竟然都还在单身，这一切都源于她和哥哥的一个约定。
两人相约这辈子都不结婚，也不生孩子，陈瑾很好地遵守了这个约定。
不过，陈瑾虽然放弃了爱情，事业却有了起色。
新年的时候，一家人正在吃团圆饭，陈瑾就接到了一个电话：“陈老师，你获奖了。”随后便告知了她到场的时间地点，以及对接的负责人。
后期，陈瑾才知道这个奖就是第17届中国电视剧飞天奖优秀女主角奖。而且正是因为出演《校园先锋》才获得的。
在颁奖的那天，她穿上了华丽的礼服，在她心里，总觉得这个奖迟来了好几年。在发表获奖感言的时候，在一旁的哥哥陈准也落了泪。
作为出色的摄影师，他给妹妹拍了不少的纪念照。凭借着这个含金量较高的奖项，陈瑾又得到了一个演出的机会。
1998年，已经34岁的她收到了《横空出世》的试镜组的邀约，和之前一样，她很顺利的就拿下了出演女配角的机会。
参演的还有其余重量级的人物，如李雪健老师，李幼斌老师。
该剧在1999年播出，同年，她凭借此电影获得了第5届中国长春电影节最佳女配角奖、第6届中国电影华表奖优秀女演员奖、第20届中国电影金鸡奖最佳女配角奖。
在那个竞争较大的年代，她几乎是一名拿奖拿到手软的女演员。
2000年，她获得了第8届上海电视节白玉兰奖最佳女主角奖《相依年年》。
但那时的她已经36岁了，当代的女星人才辈出。为了挽留住资源，她决定更加的节制，从此就戒掉了米饭，至今已经22年过去了，她仍旧没有改变这一习惯。
2006年，42岁的她主演了张艺谋执导的电影《满城尽带黄金甲》，2010年，她参演了冯小刚执导的电影《唐山大地震》。
巧合的是，此前就因为“老戏骨”的身份，她被称为女版陈道明，没想到，二人竟在剧中出演一对军人夫妻。
不过，私下的她几乎没有一点绯闻，从来没有公布过自己的恋情，她只有一个相伴20年的“男闺蜜”巫刚，无数人都在猜想陈老师什么时候会结婚？
自2017年参演《欢乐颂2》后，陈瑾老师便尝试了很多次的转型，她偶尔出演古装剧《知否知否应是绿肥红瘦》，偶尔出演情感剧。
总之，她早已经把事业当成了自己生活的一部分。
2022年9月25日，她参演的电视剧《胡同》开播，很多老粉丝都评论：“陈老师为事业贡献了太多，现在都没有成婚，也没有儿女，可惜了。”
但她几乎不回应这些相关的话题，在一次采访中，记者问道：“有没有结婚的打算？”
陈瑾老师仅用10个字就回应了对方：“现在这样同样过得很好。”
现今，对于婚姻，很多人都持有褒贬不一的态度，你又是怎样看待的呢？
-完-
文|古绿洲
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