水果市场多了一个名气很大的水果——荔枝，荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。曾经荔枝因杨贵妃喜食而闻名，使得杜牧写下“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的千古名句。但是荔枝性热，多食易上火，并可引起“荔枝病”。空腹食用还会引起贫血。
荔枝
在中医看来荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。《本草纲目》载：荔枝有补脾益肝、生津止呃、消肿痛、镇咳养心等功效。但李时珍说：“荔枝气味纯阳，其性微热。鲜者食多，即龈肿口痛也。”
荔枝
但是从1995年起，印度穆扎夫法尔普尔每年有数百名贫困儿童，常常会在清晨出现癫痫并感觉大脑模糊。许多儿童很快就死亡。据研究竟然与荔枝有关系，原来荔枝含有一种名为亚甲环丙基甘氨酸(methylene cyclopropyl glycine，简写MCPG)的化学物质，它会促使人体出现低血糖。因此，我们千万不要空腹食用荔枝。
荔枝
吃荔枝讲究多，做到这些健康又营养
1在吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用。这样不仅可以防止虚火，还具有醒脾消滞的功效。
另外，用荔枝壳煎水喝，能解荔枝热。成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不要超过5枚。
2荔枝性热，出血病患者、妇女妊娠以及小儿均应忌食。凡属阴虚火旺体质者忌食；糖尿病患者忌食。荔枝不可多食，多食发热；老年人多食荔枝可加重便秘。长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，也不适宜吃荔枝，否则会加重病症。
3享用“露珠红荔”不上火，即在天亮前露水末退之时就地吃刚从树上摘下的荔枝，可不上火。据说，此时的荔枝吸收了一天的阳光，又经过一夜的温凉，热性已消减，颗颗荔枝处于香、甜、鲜、脆的最佳状态，不但入口味美，而且吃多少都不会上火。
4吃荔枝时，把剥开果壳后的一层薄薄的白膜，和肉一起吃下去不上火，果膜有点涩，嚼到果肉时，会一下鲜甜起来。吃完荔枝后，把荔枝蒂部凹进果肉白色蒂状部他吃掉，这样连吃2-3颗，也可以有效防止上火。
5不要空腹吃荔枝，且不要吃过多荔枝，要适量。
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