“忽有白发素髭生，今暮临水拔已尽，明日对镜复已盈。”白发的绵绵不绝，拔而复生，道出了一个不容回避的事实：青丝到白发，头发的生命终结了，而人类的机体也必然会有一个由盛转衰的过程，人无法事事通达圆满，但可以延缓白发的产生，阻挡头发变白的速度。那么人们平时怎么做才能延缓白发的产生？当白发已经出现时，人们怎么做才能阻挡头发变白的速度呢？
如何延缓白发的产生？
除了疾病、药物和遗传等不可抗拒的因素外，想要延缓白发的产生，健康的精神状态是一个很关键的因素。如果一个人长期郁郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，头发会黑变白。相反，对生活持乐观的态度，保持愉快的情绪，有助于头发乌黑韵华，延缓白头发产生。毛发是皮肤的附属器，它同身体其他各部位的器官、组织一样，需要充足且均衡的营养，维生素和一些微量元素都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。
另外，俗语说“千过梳头，发不白”，在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上划小圆圈，并揉搓头皮。坚持勤梳头，它不仅能保持头皮和头发的清洁，而且能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。
有了白发后，如何阻挡头发变白的速度？
当白发产生后，很多人会更加着急，急迫的心情会加快头发变白的速度，此时，应该找到导致白发产生的原因，不要盲目的尝试各种方法，多数情况下，这些方法不仅不能达到效果，反而会背道而驰，应寻求专业医生进行早期治疗，同时还要反思自己的生活态度与作息习惯，将自己给予白发的关注转移到其他事情上，避免自己陷入白发的烦恼中。可以从饮食与生活习惯的改变来着手，不偏食，少吃人工添加的食品，尝试自制黑发药膳食用，多吃维生素类的食品，特别是新鲜蔬菜，少吃油腻的东西等，每天保持充足的睡眠时间，勿操劳过度，坚持体育锻炼，经常梳头，勤按头皮。
除了白头发之外，有的人还有出现发白须不白、须白发不白、花白头等情况，这些都是怎么回事？
（1）花白头
花白头没有像上文提到的两鬓或是前额头顶部位一样，白发集中生长在一定区域内，而是满头乌发中没有规律的夹杂着白发。花白头很多出现在青少年、中年和那些大脑过度使用的人群，在高强度的工作中，精血被消耗的同时又没有得到及时的补充。如果你是花白头发，十有八九你是一个非常聪明的人，思维敏捷、头脑灵活是你的优点，然而，美中不足的是你常常会容易激动。中医讲怒伤肝，喜伤心，思伤脾，恐伤肾，激动的状态常常使得这些情绪在很短时间里汇聚到一起。用阴阳解释便是，脑子一会阴一会阳，控制自己情绪的能力比较差，因而烦恼生白发。此时需要注意的是，五脏六腑虽然没有出现实质性改变，但却均处于亚健康状态。所以，学会控制自己的情绪，尽量保持情绪的稳定，调整自己的饮食结构十分重要。人的喜怒哀乐与饮食有着密切的关系，食物有不同的作用，用食物调节出快乐情绪最好不过，若再配合黑芝麻、黑豆、桑葚等养发黑发的食物，更会达到理想的效果。
（2）发白须不白与须白发不白
《黄帝内经》上古天真论篇第一，“五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白”，胃脉走前额，男子的头部有头发和胡须，于是，有的男人发白须不白，有的却是须白发不白，这个现象就出现了。那么这是什么原因造成的呢？
男人长胡须是由冲脉所主。冲脉的起点为会阴，对于男子来说，联系的是两个睾丸：冲脉伴随人体正中线的任脉，缓缓而上，男子阳气足，阳气上行停留在下巴、嘴边、人中这些部位，于是男子在这些地方长胡子。《黄帝内经》将冲脉归在奇经八脉，十二正经和奇经八脉并非是同样的一套系统。十二正经是我们人体正常的生理系统，奇经八脉是补充元气的系统。所以头发和胡须，恰恰是表明了我们人体两个方面的一个问题。肾虚就会头发白，任督、冲脉虚的话就会胡须变白。所以，发白须不白，则提示肾虚而任、督、冲三脉不虚；发不白须白，则提示任督脉和冲脉虚，而肾不虚。
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策划：姜忠孝
作者：吉林日报全媒体记者 李晓静/文 杨慧 张蕊/配图
编辑：刘颖
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