喝牛奶的好处与坏处（好处多吗）

喝牛奶的好处：在睡觉前喝一杯牛奶，可以帮助睡眠，提高睡眠质量第二、喝牛奶还可以缓解身体疲劳、同时还可以补钙、强筋健骨、提高身体免疫力，增强人体的防病、抗病能力，今天小编就来聊一聊关于喝牛奶的好处与坏处?接下来我们就一起去研究一下吧!

喝牛奶的好处与坏处

喝牛奶的好处：在睡觉前喝一杯牛奶，可以帮助睡眠，提高睡眠质量。第二、喝牛奶还可以缓解身体疲劳、同时还可以补钙、强筋健骨、提高身体免疫力，增强人体的防病、抗病能力。

喝牛奶的坏处：不能空腹喝牛奶，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。