一个女人最美的模样是什么样子的呢?

李菲儿为什么喜欢柯基(李菲儿练柯基臀)(1)

除了纤细的手臂、修长又白嫩的美腿之外,拥有小翘臀对自身的气质提升也是有所帮助的,同时呈现的也是一种健康的美。

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就像是张雨绮这样,具有充足的正能量。

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而在翘臀界中最有名的女星应该就是李菲儿了,当时她的一张机场照,吸引了一大波人士的关注,主要是因为她的蜜桃臀,小巧但是很翘。所以,当时她的臀部还被网友称为“柯基臀”。

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从这些图片中还是可以发现,李菲儿的臀真的像柯基的屁股一样,虽然小,但是真的好翘啊!

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于是为了满足大家对于柯基臀的热爱,李菲儿的翘臀课程也就开始啦!原来她练成柯基臀是秘密武器的,如果你也想拥有她的同款蜜桃臀,不妨跟着小编一起往下看吧!

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第一步:热身运动

在开展任何一项运动的时候,是一定需要热身的,这样可以有效的防止在锻炼的过程中出现拉伤的情况。需要做到的是左腿贴近地面呈90°的样子,如果自己没有办法做到,可以适当的减小角度。

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然后再将身体不断的向下压,如果身体的柔软度可以,尽量的往地面上贴。臀部是有肌肉的,所以这个动作能够将臀部的线条拉伸至完美。

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第二步:举壶铃后深蹲

首先在站姿上是要很标准的,双脚与肩部同宽,脚尖向前,千万不要向内靠拢,这样会导致锻炼的效果不好。

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其次再以马步的姿势向下坐,但是在这个时候要将臀部提起来,之后再直立。这个动作是需要做三组,每组十个,间隔的时间为十分钟。

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第三步:构建臀桥

自然的躺在瑜伽垫上,双手放在身体的两侧,收腹,再将腿部曲起

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之后将臀部加紧,用尽全身最大的力气将臀向上提。李菲儿说,提到的程度是需要一直挑战自己的极限。

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第四步:提臀运动

这是所用构建蜜桃臀最关键的一步了,李菲儿也表示这一步对提臀有着很明显的效果。需要将脚尖绷直,并且将腿部向身体的后方抬起,双手则是持平状态。

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这个动作需要大家集中注意力,绷紧全身的肌肉,才能达到不错的效果。

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以上这些都是李菲儿练就蜜桃臀的小技巧,但是小编还是发现一件事情,那就是她的翘臀很大一部分的原因是因为衣服打造出来的。

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就像是很宽松的连体衣,或者是一些比较休闲的服装是没有显示出她的蜜桃臀的。

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反而是穿了一些紧身的裤子,她的小翘臀才完美的表现出来。

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所以如果你也想要一个蜜桃臀,光靠上面的这些翘臀技巧还是远远不够的,最重要的是找到一条能够提臀的裤子,那么这条PSQUEEN矫正提臀塑身裤就很不错。

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这是一条具有提臀塑身、骨盆矫正作用的打底裤,穿上它不仅仅能够将骨盆收紧,同时还有塑形提臀的功能哦。

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在这条裤子的前后是有左右相互交叉的骨盆带,是正对着腹部和臀部的,所以它的矫正效果是很好的

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市面上的一些安全裤的松紧度是比较小的,所以穿上不久就没有弹性了,但是这条PSQUEEN矫正提臀塑身裤的弹性是很好的,无论怎么拉扯都是可以的。

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而后臀部的设计也是很棒的,使用了宽带的设计,加强的提臀的效果。那么在睡眠的时候也是可以穿着的,不知不觉的就提臀了呢!

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虽然在名称上它是一条安全裤,但是它也有矫正的功能。所以买了一条PSQUEEN矫正提臀塑身裤不仅仅能够打底,同时还能提臀,最重要的还能帮忙矫正因为坐姿不正确导致的骨盆前倾

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现在有很多坐办公室的白领们,会产生一些臀部下坠、腰痛的状况,但那时使用了这一款PSQUEEN矫正提臀塑身裤后,情况都是能够得到转变的。

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同时一些刚生完孩子的妈妈,小腹是会下坠的,那么也是很适合穿上这款安全裤的,PSQUEEN矫正提臀塑身裤是有一些收小腹的功能。

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那么在使用这款PSQUEEN矫正提臀塑身裤后,可以矫正歪斜的盆骨,以至于让血液和淋巴液得到了正常的循环状态,恢复了身体的正常状态。同时也有效的防止了下腹部突出、下半身肥胖、腿粗以及O形腿的产生。

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拥有翘臀之后,整个人的气质都有所不同了呢!

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如果你也想要拥有这样的蜜桃臀,不妨试试这款PSQUEEN矫正提臀塑身裤,让你不知不觉的打造出属于自己的翘臀。现在领完券后只需要89元,性价比也是超高的呢!活动时间有限哦,点击链接就可以购买啦!


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编辑:清平调

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