“医生，我一喝水就尿，是肾好还是不好？”
乔医生不由的长叹了一口气，有些无奈地对提问的患者说：“一喝水就尿，跟肾没有太大的关系，也不是肾虚了。”
乔医生表示，当医生已经快十几年了，从还是个主治医生开始，就不停地有人问一喝水就尿，是不是肾虚了，亦或者肾脏不好了。
他解释了很多，但这样的问题还是络绎不绝的出现。乔医生表示：“我不停地解释，他们不停地问，没法到头了。”
乔医生十分无奈。确实，相比于医生来说，这些问题可能十分简单，但是对普罗大众来说，这样的问题却始终没能得到一个肯定的回答。
今天，小编就这个问题，给大家进行一个全面的科普。
一喝水就尿，是肾虚吗？
可以肯定的说，一喝水就尿并不是肾虚，甚至和肾脏没有太大的关系。
事实上，导致这一现象的原因主要有以下这三点：
■喝水习惯：有些朋友平时不太喜欢喝水，只有在特别渴的时候才会拿起水杯。这会导致膀胱习惯缺水的环境，一旦突然有水分流入，尿意自然就很明显了。
■膀胱影响：我们都知道，尿液储存在膀胱中，储存到一定量后就会给我们的大脑发送想要排尿的信号。
而膀胱储存尿液的能力多受膀胱大小以及膀胱括约肌的影响，有些人天生膀胱小，有些人则因后天某些因素导致膀胱括约肌松弛，因此稍微积累了一点点的尿液就想要排尿了。
■细菌感染：如果泌尿系统被细菌感染了，就很容易出现尿频的现象。不过，细菌感染一般会伴随着尿痛和尿不尽的情况，因此没有这两方面困扰的朋友不必太过担心。
喝水多没尿的人更健康？
这个问题应从两个方面看待，一个属于正常生理现象，另一个则是由于疾病因素。
从生理现象的角度看，有的人因工作原因经常憋尿，膀胱敏感度就会降低，所以喝水多也不易有尿意
有的人爱运动，消耗能量和水分的速度都比较快，因此就没那么容易产生尿意。
从疾病因素的角度看，主要与肾脏、心血管和尿道有关：
01 肾脏
众所周知，肾脏的主要功能是生成尿液，借此来排泄体内的代谢废物。
而当机体患上急性肾炎时，就容易出现少尿的现象。这是由于肾小球部分细胞异常增生、肿胀，使血管管腔狭窄甚至闭塞，导致肾小球血量减少，肾小球滤过功能下降，故出现少尿甚至无尿的情况。
需要注意的是，急性肾炎综合征多伴有血尿、水肿、血压升高的现象，因此出现上述情况时，请及时就医。
02 心血管
中医认为，心肾相交，水火既济，心与肾有着密不可分的关系。
比如，患有高血压病的人，动脉会发生病变，导致肾单位缺血，最终使肾脏萎缩硬化。因此，在日常保健中，我们既要护肾，也要注意养“心”呀！
03 尿道
当机体患有前列腺增生、尿路上皮肿瘤等疾病时，易导致尿路堵塞，从而出现少尿的情况。
尿液符合这2个条件，说明你的肾脏很健康
■■尿量在1000-2000mL
尿量是有上下限的。在正常饮食的情况下，我们每天的尿量不能少于400毫升，否则就是少尿了；也不能多于3000毫升，超过则是多尿。
如果出现尿量不明原因的突增或骤减，请及时就医。
需要注意的是，正常人只要排尿量在正常范围内，就足以满足身体代谢的需要，没必要刻意多喝水哟！
■■尿液颜色为淡黄色
正常的尿液看上去是淡黄色的并且是透亮的，有些像我们沏茶时的第一遍茶水。
当然，尿液的颜色与饮水量也有些关系。当我们饮水偏少时，尿液会像啤酒的颜色；当我们饮水偏多时，尿液则会像水一样，几乎无色。
需要注意的是，当尿液出现酱油色、浓茶色或浑浊如淘米水色，甚至有很多泡沫时，很可能是身体在向你提出警示，这时需要及时咨询专业医生。
做好这3件事，别让肾脏太受累
1.肾脏最怕咸。
你知道吗？我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，饮食过咸，会加重肾脏负担，导致肾脏功能减退。同时，饮食过咸易导致血压升高，影响肾脏供血，从而诱发肾病。因此，小编建议大家每天摄盐量控制在5克以内。
2.天天老火汤，嘌呤来伤肾。
老火靓汤中一般会放不少肉类，且会煲上两三个小时。长时间熬制，会使肉类中的嘌呤溶解到汤中。经常喝嘌呤过高的老火汤，容易导致尿酸堆积，出现痛风以及损害肾脏。
3.滥用药物是对肾脏最直接的伤害。
药物是有两面性的，一旦用错，后果不堪设想。因此，大家一定要在医生指导下用药，不可滥用药物。
排尿这件事，与我们的日常生活息息相关。一旦出现问题，不仅影响生活质量，还会损害生命健康。
希望大家看完这篇文章后，对于“排尿”这件事能有更加清晰的了解，尽早改掉不良的生活习惯，及时发现身体的异常变化。
小编祝大家排尿没烦恼，健康开心每一天！
参考资料：
[1]DrX的医学江湖.一喝水就想尿和经常喝水却没尿，哪个才是肾有问题？
[2]无.肾脏最怕六件事[J].医药与保健,2013:59-59.
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