物价飞速增长，工资不涨的现如今，加班时间也是飞速增长。这时候需要一份合理的作息时间表才能规划好每天的目标。一个人只要学会了如何安排自己的时间，那么自己对人生的掌控也必将信手拈来，所以小编整理了这份作息时间表，仅供大家参考，如有哪些不对的地方欢迎指正。
睡眠时间少对身体是有坏处的，那么睡眠时间越长就越好吗？其实不然。据相关资料显示，睡眠时间长的人比睡眠时间少的人寿命普遍低。那睡多长时间才是标准的呢？每天人体的最佳睡眠时间是6-7个小时，对人体是最适宜的。
人体正确的时间表，身体是革命的本钱。送给所有女人一句话：你的安全感应该来自于每天都在变好的皮肤，非常健康的身体，你最满意的体重和银行卡里的余额以及手机满格的电量。
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