十男九痔,十女九湿,是有一定道理。湿气无疑已经成为女人的公众之敌。大部分的女孩子,都在为虚胖而发愁。无奈的是,我们自身不良的生活和饮食习惯,都会助长体内湿气重。

从两个方面判断体内湿气是否重。

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看大便

很难冲下去,总会有一些粘在马桶上,也是体内有湿气的表现。观察手纸。大便正常,一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人,一张手纸是不够用的,得三到五张才能擦干净。

如果有便秘,并且解出来的大便不成形,那说明体内的湿气已经很重很重了,湿气粘腻性让大便粘在肠子上,被肠子吸收,而不让它排出体外。这样,粪毒入血,百病蜂起。

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那么,体内湿气重如何调理呢?

拔罐疗法祛除体内湿气

传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、行气活血,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。

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通过运动祛除体内湿气

缺乏运动的人,常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

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除了以上两种方法祛湿,其实很多人都不知道,还有一种更加简单有效的办法,而且成本比起上面两种,都要低得多。

马齿苋薏仁茶

马齿苋、薏仁各15克,芡实、赤小豆、绿茶各10克

薏米自古就被列为上品,得益于它的功效,治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。有研究证实,薏仁茶是能减肥的,不过,针对的是虚胖、湿气重的人。

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虚胖很大程度上,就是因为体内湿气重,水又不能顺利排出体外,新陈代谢太慢,导致大量水分积压在体内。人的体型看起来,自然地就显得很胖了。

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