人的肾脏位于脊柱的两侧，呈扁豆状，大小跟拳头差不多。肾脏可以起到清洁血液中的废物和毒素，吸收营养的作用，还能保持人体内的电解质保持平衡。
肾脏起着清洁血液中的毒素以及吸收营养的作用。人体每天都在新陈代谢，在新陈代谢的过程中就会产生很多的废物和毒素，这些都对人体有害，而肾脏可以清洁这些废物，将身体内的废物和毒素通过尿液的形式排出体外，并且保留身体中的多种营养元素，使人体内的电解质保持平衡，防止脱水。
可以从饮食、运动、生活方式、定期体检等方面来保护肾脏。
1.饮食方面∶饮食要清淡，避免进食含盐量很高的食物如咸菜等;尽量避免进食辛辣刺激食物如辣椒、烧烤等。戒烟戒酒，平常要多喝水少憋尿，从而顺利排出体内代谢产物。
2.运动方面∶平常要适当运动，促进新陈代谢，从而增强肾脏排泄功能。
3.生活方式∶要保持健康的生活方式，要作息规律，避免熬夜等。
4.定期体检∶肾内科最常见的疾病如肾小球肾炎、肾盂肾炎等都会影响肾功能，需要及时发现及时治疗;此外，某些疾病因素做了切肾手术的患者应该定期复查、检查肾功能。除此之外，还应注意多休息，避免一些可能对肾脏有毒的药物等。
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