芒果是世界卫生组织公布的十大最佳水果之一，分布地区非常的广，口味酸甜可口，性凉，有益胃止呕，理气止咳的功能。
芒果中含有多种营养物质且具有很好的保健功能，芒果中含有的胡萝卜素含量是苹果的45倍以上，含有的维生素C含量是苹果的3倍以上，硒含量2倍以上，还含有没食子酸、槲皮素、芒果酮酸等营养物质，这些物质使芒果具有很多的保健效果。
1.抗氧化、抗衰老
由于芒果中的胡萝卜素和硒含量都比较高，胡萝卜素可以增强眼睛对黑暗环境的适应以及皮肤黏膜的健康，硒元素可以提高人体免疫力，起到一定的抗氧化功效，同时芒果中存在的微量元素和维生素C都具有清除人体中自由基的作用，从而使的抗氧化能力得到了进一步的提高。
2.抑制致癌物质的生成
芒果中除了含有抗癌之王的硒元素，芒果含有的膳食纤维也缩短了粪便在我们人体中逗留的时间，降低了粪便的PH，从而使致癌物质的产生得到充分的抑制。
3.预防心脑血管疾病
芒果中含有的膳食纤维能够与胆汁盐结合，降低血液中胆固醇的浓度，同时芒果中含有的维生素C和钾元素含量也很高，在一定程度上也可以降低胆固醇，降低高血压、高血脂的发生。
4.化痰止咳
芒果中的芒果甙、槲皮素可以降低红细胞血红蛋白、提高细胞过氧化氢酶的活力，对化咳止痰有一定的辅助作用。
5.健胃止晕
芒果中的维生素B1可以起到止晕、止咳的功效，抗晕船、晕车的效果也是十分明显的。
6.治疗抑郁症
芒果的特殊香味和含有的维生素B6可以稳定情绪，对治疗抑郁症具有一定的功效。
7.吃芒果的宜忌
（1）芒果不能和什么一起吃
芒果和酒不能一起吃，芒果和酒都是比较辛辣的食物，因此如果多吃的话会对人体的肾脏造成伤害。
芒果和海鲜不能一起吃，这两种食物都是吃了不容易消化的，同时芒果和海鲜都是过敏食物，如果同时吃的话，很有可能引起过敏，另外，芒果和菠萝也很容易引起过敏。
（2）什么人不适合吃芒果
芒果的含糖量比较高，因此糖尿病患者应该避免吃芒果。
芒果含有湿毒，如果带有湿气的人吃芒果可能会导致湿气加重。
患有皮肤病和肿瘤的人，也应该避免进食。
芒果富含蛋白质，如果吃多了很容易有饱腹感，还会引起皮肤变黄，并对肾脏造成伤害，因此肾脏异常者和肾炎患者不得食用芒果。
,
