凌晨1～3 点，肝经当令，正是养肝血的时候，如果睡不着，就养不了肝血。刮肝经可以泻肝火，让这条经络的气血畅通。气血通了，肝主藏血，疏泄功能就会强大起来
疏肝4步曲
肝俞
一手握拳绕于背后，用掌指关节按揉3分钟，局部酸胀为度；用刮痧板刮肝俞穴30次，45~90度从上往下刮，以局部发红，或出痧为度。有病出痧就快，颜色越重病越重。
期门
从里向外刮，刮得要比背部轻一点，可以留罐10分钟。
推肝经
坐床上，双手相叠按在大腿根，稍用力向前推到膝盖，重复50遍
肝经：在沿大腿内侧中间裤线至膝盖处
注意不宜在23点后推，大量活动后的老年人、经期女性也不宜推肝经，感觉皮下砂粒、结节等异物感，不要用力推，就医确认原因
太冲
点按，尤其肝阳上亢型高血压人群经常要点这个穴位。
