5公里跑步配速多少合适（5公里跑步配速多少适宜）

5公里跑步配速可以是30分钟，普通人可以将“每公里6分钟”视为大众化的配速水平，作为一种参照但绝对的、适合所有人的5公里配速标准，是不存在的，今天小编就来聊一聊关于5公里跑步配速多少合适?接下来我们就一起去研究一下吧!

5公里跑步配速多少合适

5公里跑步配速可以是30分钟，普通人可以将“每公里6分钟”视为大众化的配速水平，作为一种参照。但绝对的、适合所有人的5公里配速标准，是不存在的。

可以根据不同的跑步方案，会有不同的配速要求。比如10公里法特莱克跑中，有快走、有慢跑、有快跑、有轻松跑，相互交替组成，每一段距离的跑步速度都会不同。