尽量减少酒精和咖啡摄入酒精和咖啡因是囤积毒素的罪魁祸首之二，阻碍肝脏的正常运作减少酒精和含咖啡因饮料的摄入量可以起到清肝的作用应该喝不含酒精和咖啡因的饮料来帮助肝脏得到新生，排除毒素，保持正常的运作 ，今天小编就来聊一聊关于清肝毒的最好方法?接下来我们就一起去研究一下吧!
清肝毒的最好方法
尽量减少酒精和咖啡摄入。酒精和咖啡因是囤积毒素的罪魁祸首之二，阻碍肝脏的正常运作。减少酒精和含咖啡因饮料的摄入量可以起到清肝的作用。应该喝不含酒精和咖啡因的饮料来帮助肝脏得到新生，排除毒素，保持正常的运作。
清肝毒的最好方法多喝水。每天喝2升水可以有效地帮助肝脏排毒。体内水分充足有助于促进细胞再生，促进肝脏过滤更多的毒素与残留物质，从而增强身体活力。
添加柠檬汁。每天在你喝的水里加一些柠檬汁。柠檬汁可以刺激肝脏分泌更多的胆汁，来排出毒素。而且还会阻止胆石的形成，助消化，改善肝脏功能。
喝绿茶。绿茶富含儿茶多酚，一种植物性抗氧化剂，可以促进肝脏功能，减少脂肪在肝脏上堆积。
喝天然的水果思慕雪（冰沙）。草莓、黑莓、蓝莓、树莓等水果都可以增强肝脏的健康。这些水果含有有机酸可以降低血糖，帮助身体燃烧脂肪，减少患脂肪肝的风险。
进行一次水果斋戒。斋戒是清肝的最好方法之一。你可以在一定时期内只吃水果和蔬菜，或者只喝鲜榨不含添加剂和糖分的水果蔬菜汁。
吃核桃。核桃含有大量的精氨酸（氨基酸的一种）和欧米伽-3脂肪酸可以帮助肝脏摆脱氨。很多清肝的配方里都含有核桃壳提取物。
