坐月子必不可少的下奶汤，让孩子喝个饱！
许多妈妈都有这样的烦恼：没奶水或许少的不行宝宝吃。催奶的办法有许多种，可是小编觉得最好仍是食疗。毕竟这个不太遭受痛苦。有些妈妈为了下奶吃许多苦头，就觉妥当妈妈的太不容易了。今日小编就介绍几种经典的下奶汤，由于许多孕妈妈是由于产后的饮食、心情、作业或睡眠失调造成肝气郁结、气血衰弱，而出现缺乳现象，所以仍是很有用的。
补血益气，强身通乳。
奶汁鲫鱼汤
【质料】
鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少量。
【制法】
1、仔细清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片
2、鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖
3、当汤汁色彩呈奶白色时下入冬瓜，调味稍煮即可
【质料】
鲜鸡肉200克(去鸡皮)，田七5克，红枣4粒，姜1片，盐少量。
【制法】
红枣用清水浸软，洗净去核，待用。田七切薄片，用水略冲刷， 待用。鸡肉拖水后，洗净，沥干水分待用。把一切资料同放入一个小型炖盅内，注入适量开水至多半满，以大火隔水炖约2小时，参加调味料，取出，即可趁热饮用。
【食用成效】
产妇临产后血中雌、孕激素浓度下降，这有利于催乳素发挥作用促进乳汁的构成。可是母鸡的卵巢、蛋衣中含有一定量的雌激素，可使产妇催乳素的效能削弱，影响泌乳。而雄鸡睾丸中含有雄性激素，具有对立雌激素的作用。因而，产后一周不宜吃老母鸡。能够吃上一只清炖的大公鸡（连同睾丸一同吃），无疑将会使产妇的乳汁增多。
猪排炖黄豆芽汤
【质料】
猪肉子排 500 克，鲜黄豆芽 200 克，葱、姜各适量，料酒 50 克，盐、味精各适量。
【制作办法】
将子排切成段，放入沸水中焯水，用清水洗净，放入炒锅或煲内，放清水300 克，投入料酒、葱结、姜块，用旺火烧沸，改用小火炖 1 小时，投入黄豆芽，用旺火煮沸，改用小火熬 15 分钟，放入适量盐、味精，拣出葱、姜即可。食用今后渴汤为主。
【食用成效】
子排骨上带肉，为补养健壮摄生佳品；黄豆芽解脾胃郁热。两者合烹成汁，汤美味美，具用催乳作用。
【操作方法】
黄豆芽熬制后能够捞出不食用。
木瓜花生大枣汤
【质料】
木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3／2块。
【制作办法】
1、木瓜去皮、去核、切块。
2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
【食用成效】
1、木瓜含有丰富的维生素C，常吃能使肌肤润滑、白皙兼能养颜。
2、花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。
酒酿蛋花汤
【质料】
酒酿1块，鸡蛋1个
【制作办法】
将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。
【食用成效】
益气生津，活血止血，促进泌乳。
花生大米粥
【质料】
熟花生仁50克，低脂鲜牛奶250毫升，大米150克，白糖少许。
【制作办法】
先将大米放入锅里煮粥，熟时参加花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或迟早各1次喝完。
【食用成效】
花生仁性平味甘，能够醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的成效。
【莲藕排骨汤】
用料：
排骨 莲藕 葱姜 盐 白醋 料酒
做法：
1. 莲藕洗净去皮切块。
2. 清水加白醋搅匀，放入藕块浸泡备用。
3.排骨倒入滚水中，加料酒焯水后捞出。
4.高压锅中适量热水，放入排骨、葱姜。
5.盖上盖子，按说明书调整好安全阀。开大火，待高压锅上气后发出嚓嚓的响声，转中小火煮15分钟，关火，拨动安全阀放气。
6.放气完毕后，打开盖子，放入藕块。接着盖上盖子，开大火，待高压锅上气后发出嚓嚓的响声，转中小火煮5分钟。
7.关火，拨动安全阀，放气。根据个人喜好调入盐量，开盖煮3分钟即可。
【虫草花雪梨煲排骨】
用料：
排骨 虫草花 雪梨 姜 盐
做法：
1.排骨洗净，用清水浸泡20分钟去除血水。
2.干虫草花挣洗干净后，浸泡10分钟左右。
3.排骨捞出放入汤锅里，加姜片以及约1500ML的清水，大火烧开。
4.捞净浮沫后，放入泡好的虫草花，转中小火炖约1，5小时。
5.雪梨去皮去核，改刀切成大块加入汤锅内。
6.加盐调味后继续炖15分钟左右即可。
猪蹄汤
材料
主料：猪蹄，猪排骨，鸡骨架共1500克，白菜适量，海米少许，盐，味精，料酒，姜片，葱花，花椒各少许。
做法
1、将猪蹄、排骨、鸡骨架用温水洗净，放火锅内，加水烧开，撇去浮沫，放入葱花、姜片、花椒、料酒，用急火连续煮2-3小时，直至汤汁呈乳白色、浓香扑鼻时捞出骨头。
2、将浸泡好的海米放入汤锅内，把白菜切成小块，也放入锅内，用旺火翻煮，加盐、味精，搅匀即成。
滋补靓汤
材料
猪肝，枸杞叶，枸杞，生姜，淀粉，盐，糖，生抽，料酒，胡椒粉
做法
1.猪肝清洗干净
2.放盆中加没过猪肝的清水浸泡半小时以上，中间冲洗换水三次
3.煮之前10分钟再切薄片
4.切片的猪肝加料酒、生抽、胡椒粉、水淀粉腌制10分钟
5.枸杞叶（树枝状）冲洗干净
6.用洗米水或者面粉水浸泡10分钟
7.再次冲洗干净，搞下叶片，再次过水备用，叶梗丢弃不要
8.锅中水开后，加三片姜、少量色拉油和糖，适量枸杞略煮
9.放入枸杞叶
10.煮开后加入猪肝再次煮开约1到2分钟至猪肝完全熟透
11.关火加少量盐即可
胡萝卜玉米排骨汤
材料：排骨、胡萝卜、玉米、葱、姜、盐、鸡精
做法：1、排骨先焯一下，至看不见血色；
2、把排骨、玉米、胡萝卜一同放入电压力煲，加适量水，选择煲汤键，设定20分钟，就等着慢品鲜美好汤吧。如果不用高压锅，则需明火炖煮1~2个小时；
3、出锅前调入适量鸡精和盐。
冬瓜排骨汤
材料：排骨、冬瓜、葱、姜、盐
做法：1、葱挽结，姜切片，冬瓜切片；
2、将排骨洗净，过开水焯一下，冲净撇去血末；
3、砂锅装冷水，将排骨倒入，大火烧开转小火，煲一小时左右，将冬瓜放入一起煲制十五分钟左右，砂锅里加盐、撒葱花，即可出锅。
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