钱江晚报·小时新闻记者 周夏林 西施眼融媒体记者 杨璠

今天是重阳节,我们来给大家介绍一位“不老跑神”——绍兴诸暨的章友信。

今年70岁的章友信,完成了很多年轻人都难以达到的成绩:从66岁到70岁,五年间他完成1000多个半程马拉松,50个全程马拉松,跑步距离累计达25000公里以上,平均配速5分22秒……

章友信说,只要跑得动,他还会继续跑下去,一直“跑到90岁”!

退休后,5年跑了1000多个“半马”

章友信曾从事建设工程项目及房地产行业,是个实打实的长跑爱好者。

他从学生时代起就养成了定期跑步的习惯,一跑就是几十年。工作后,章友信开始关注和参加马拉松赛事,长跑也成为他释放工作压力的方式之一。

2005年,53岁的他做了一件让亲友都捏把汗的事。当时,章友信在蒙古国的乌兰巴托市开展援建工作,有一天,他作了一个惊人的决定:从市区宿舍跑到成吉思汗国际机场。乌兰巴托地处蒙古高原中北部,平原地区的人去了高原跑几步就气喘吁吁。章友信竟然跑下来了,一路上没有氧气,没有补给,渴了就吃路上厚厚的雪……

第一年,章友信跑完了单程;次年,他从机场又跑回宿舍,完成了往返跑。

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退休后,闲下来的章友信有了更多时间投入他的爱好,除了有计划的长跑,他又生出一个更疯狂的想法——5年内完成1000个“半马”。

说干就干,2018年,章友信开启了“马拉松五年计划”。接下来的日子里,时常天蒙蒙亮章友信就出现在诸暨的大街小巷,雷打不动地坚持长跑。章友信是看状态量力而行,每次都要跑近20-30公里。

2019年,章友信合计了一下,自己完成了152个“半马”。这意味着一年里,他平均每休息2天,就完成了一个“半马”。

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成为诸暨第一人

日复一日,章友信每天长跑已经成了必修课,2019年,190个“半马”;2020年,231个“半马”;2021年,270个“半马”……

这样的成绩单,让年轻人来都不一定做得到,谁能想到是一个70岁老人完成的。

由于跑步强度过高,去年有一次跑完后,章友信的8个脚趾都发紫发乌了。

“我想证明自己即便到了退休的年纪,也能继续跑马拉松。”章友信说。

诸暨市长跑协会会长斯颖君介绍,章友信在跑步之余,还会定期进行核心力量训练,这也是他在惊人的跑量下还能保持不受大伤的原因。

今年8月18日,章友信完成了自己的第1000个“半程马拉松”,也是诸暨第一人,诸暨市长跑协会的工作人员为他颁发了纪念奖杯。

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截至目前,章友信已经完成了1020个“半马”(21.0975公里)和53个“全马”(42.195公里),再加上平时零零散散的长跑数据,累计已超过25000公里,获得200多块马拉松奖牌。

据了解,章友信完成的1000多个“半马”中,有200多次是专业比赛。

去年,在建德新安江,章友信以1小时37分的成绩顺利完成半马比赛,取得了同年龄段第一名的成绩,也是他迄今为止获得的最好成绩。

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获得的200多块奖牌

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除了参加比赛,章友信还介绍了一个浪漫有趣的跑法:沿着自己预想的路线,以腿为画笔,在地图上跑出自己想要的图案。浦阳江小金人、西湖玫瑰花都是章友信常跑的图案。

“只要跑得动,他还会继续跑下去,一直跑到90岁!”章友信给自己定了一个目标。

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