1.多眨眼

正常的情况下,每分钟的眨眼次数大约15~20次,如果长时间盯着电脑,眨眼次数会明显减少,记得提醒自己多眨眼。

2.多休息

每隔一段时间看看远处。

3.使用电脑的正确姿势

电脑位置的距离应如下图遵循:

干眼症导致视力模糊(生活中眼睛看不清)(1)

正确姿势

4.热敷眼睛

用温热水弄湿毛巾,热敷到自己的眼睛上。

5.使用加湿器

秋冬季节容易干燥,可以在室内添加一台加湿器、

6.配一副适合自己的眼镜

眼睛近视模糊看不清,去医院配个适合自己的眼镜。

7.摘下隐形眼镜,让眼睛透透气

不要经常戴隐形眼镜,偶尔也要戴一戴框架的眼镜。

8.增加户外活动

生命在于运动,多出去呼吸新鲜空气,有益身心健康。

9.遵医嘱使用眼药水

10.坚持做护眼操

眼睛容易疲惫不堪,很有可能是气血不畅,经常做眼保健操可以使眼部气血运行,来保证眼部的营养供应。

干眼症导致视力模糊(生活中眼睛看不清)(2)

操作示范图

11.营养要均衡适当补充维生素A

可以多吃胡萝卜,补充维生素A,维生素A不但能减少电脑对人体的辐射,还可以预防眼睛干涩引起干眼症

12.太近看电视不会对眼睛造成伤害,目前电视机的生产技术已经使辐射降低到很小程度,反而眼睛和电视机的距离,看电视的时间长短更容易伤害眼睛。

13.重视眼部卸妆

女性同胞们喜欢用睫毛膏眼影等等,可是卸不干净会破坏眼内局部的腺体结构,从而使分泌物异常。

14.保证颈部健康

颈部的供血是会影响头部的供血,而头部的供血会直接影响眼睛的供血,所以那些经常用电脑工作的人,颈部健康状况影响眼睛健康的重要因素,建议多做颈部按摩,一定会出现好的效果。

干眼症导致视力模糊(生活中眼睛看不清)(3)

,