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氮泵是一种常见的健身补剂,可以增强训练的效果,也可以促进肌肉充血,甚至还有一些提高代谢的作用。
但是,氮泵在国内的售价并不便宜。
我们以常见的BSN为例,一瓶BSN氮泵大约含有30份,费用在250-300,也就是一份有接近9元。
同时,不合理的还在于其成分含量。
例如BSN、PREOG等氮泵的单份咖啡因含量达到了250毫克左右!
而RSP的产品甚至有400毫克的咖啡因!
索队有在补剂公司参与成分设计的经验(当然已经退出),对于补剂成分略有了解
那么,我们就教你做一款廉价的氮泵。
本文已经过Fe 营养中心认证。
1氮泵的成分
先占(lang)用(fei)一些版面,说说看成分。
氮泵的成分是什么?
或者说,如果需要造就一款氮泵,理论上需要什么?
氮泵并不是肌酸的升级版。严格意义来说,氮泵并不一定需要肌酸作为其成分,氮泵的本质是为了提高运动状态,而肌酸是为了增加身体的肌酸储备!
我们以几款标志性的氮泵为例:
综合以上的成分,我们总结一下氮泵的必要因素:
1、咖啡因类中枢神经促进成分(部分特殊产品不含,这里不做讨论);
2、精氨酸类一氧化氮促进充血成分;
3、丙氨酸类对抗疲惫延长耐力成分;
4、其他(例如注意力集中配方等)。
OK,那么让我们来搞吧!
2来,做一款我们自己的氮泵!
索队在补剂公司做配方时,一些成分相对会更方便搞到手。
而现在呢,因为条件原因,我们只能寻找淘宝帮忙,不过大家可以放心,我所列举的成分过于罕见,不存在造假的可能!
你说红牛?抱歉,那太特码贵了!!!我喝不起。
1、首先,来点咖啡因吧!
常见的氮泵必然会包含咖啡因这个成分,甚至可以说,咖啡因是氮泵的半壁江山!
那么,我们从哪里获取这个成分呢?
我列举两个方式:
①、“咖啡因片”,这是一种常见的膳食补充剂
每片含有200毫克左右的咖啡因,每瓶约200片/40元,每片售价约0.2元。
②、黑咖啡/浓缩咖啡
一般的黑咖啡,每份含有60-80毫克的咖啡因,索队会喝上两杯来提高状态,大约摄取150毫克左右的咖啡因。
价格也很便宜,你不必去购买星巴克、咖世家等渠道的产品,当做功能产品的话,购买一些便宜的即可。
下图即是常见的便宜咖啡,一般一次吃6克,购买一瓶可以用160多次,每次售价约0.4元。
如果你要求不高,那么咖啡因已经可以满足你了。
但是——氮泵可不止这么点内容哦!
2、精氨酸类成分
精氨酸本身不贵,如果你在淘宝上买,估计十几块钱可以买100份的量。
但是纯精氨酸对于促进一氧化氮的帮助很小,所以我们建议以下两种成分:
①、L-精氨酸.a-酮戊二酸(AAKG)
②、L- Arginine L-Citrulline(精氨酸 瓜氨酸,如果能加上苹果氨酸更好)
这两种成分,我们只能买到分装的原料粉,还好——这玩意小众,造假几率很低。
售价嘛,大概是30元/60份,也就是一份0.5元左右。
哈哈,加上咖啡因都不到一块钱一份!
以上,已经是一款氮泵最核心的成分啦,还不满足?继续!
3、来点能量
训练中最怕的问题是什么?
没有“能量”呀!
葡萄糖 牛磺酸组合,从供能、抗疲劳角度的合作。
葡萄糖便宜,仅需500克/10元,一份5克/0.1元,呃,便宜吧?
牛磺酸是一种廉价氨基酸,常用于蛋白粉产品中伪造蛋白质,100克/7元,一份2克/0.14元。
以上,这份氮泵已经是八九不离十了,但是才一块钱而已。
4、其他成分?
其他成分还有很多。
例如β-丙氨酸,这是氮泵中刺痛感的来源之一,也是一种能够对抗疲劳、提高肌肉感知的成分。
可惜淘宝渠道只能买到进口版的原料,价格略贵,一份接近一元钱。
那么类似于枳实提取物等成分呢?
尽管这些成分都是国内的原料,但是鉴于其危险性,我们就不一一列举,仅在会员群中给出来。
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