前言
“三分饥和寒，能保小儿安。”
天气一变冷，我们经常可以见到浑身被裹得严严实实的小孩，包得像个小粽子一样，这不禁让我想起一句俗语：“三分饥和寒，能保小儿安。”
三分饥
这里所说的“三分饥”并不是不让孩子吃饱，而是不要让孩子吃得过饱，每餐七分饱就足够了。因为小儿脾胃功能尚在发育之中，比较稚嫩，不能承受过多的食物，虽然需要水谷精微的营养，却不能多吃，吃多后反而容易出现消化不良等疾病。
中医认为小儿饮食不节，过食肥甘生冷，伤及脾胃，脾胃失司受纳运化失职，升降不调，乃成积滞。积滞日久，脾胃更伤，转化为疳。脾胃虚寒薄弱，则乳食难以腐熟，而使乳食停积，壅聚中焦，阻碍气机，时日渐久，致使营养失调，患儿羸瘦，气液虚衰，发育障碍。
婴幼儿的胃不像成人那样呈垂直位，而是处于横位或半横位，平时正常喂养之后，为了避免宝宝呕吐，也需要把宝宝竖抱着拍拍背，使胃内空气排出来。如果宝宝吃得太饱，胃内食物过多，空气难以排出，就很容易出现呕吐的症状。
吃得太饱容易加重小儿胃肠道的负荷，无论是胃肠道的蠕动还是分泌的消化液，都不能满足过多食物的消化和吸收，从而容易出现腹胀、腹痛、便秘、腹泻等问题。吃得过饱会刺激胃肠道血运加强，从而增加心脏的负担。
而人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼生长。因此，每次给宝宝喂奶不要太饱，否则会阻止生长激素分泌，让孩子长不高。
当孩子有积食时，该如何调理呢？
1、调整饮食：减少孩子晚餐的食量，晚餐尽量吃些好消化的食物，不好消化的放在早上和中午吃。2、增加运动量，让孩子多活动，不要总坐着。3、经常喝点食疗小茶饮：消食化积茶
需要准备的食材：
山楂圈10个（最好用中心圈）、炒麦芽（10克）制作方法：先将食材清洗后，加水500毫升，水开后煮15分钟即可饮用。（可以加糖）饮用方法：
最宜饭后、或饭后两小时内饮用。不宜在饭前或空腹时喝。
上面的食疗方法，适合1-6岁的孩子。
三分寒
“三分寒”指的是孩子不应该穿得过多、过暖。中医认为小儿是纯阳之体，天性活泼、好动，新陈代谢相对较快，而且活动量较大，孩子的产热速度快于成年人。穿得过多、过暖，会使孩子散热困难而出汗过多，并浸湿孩子的贴身衣服。这种情况下，被寒风吹过更易感冒，还容易诱发湿疹、汗斑等一些皮肤病。
孩子不能穿的过暖，因为这会使孩子自身的这种温度调节机制受阻。不光要少穿衣，晚上也不能盖太厚的被子。厚厚的被子会压迫孩子的肺部，使胸廓的扩张程度受限，导致肺的通气量和供氧量相应减少，使其不同程度地出现呼吸急促等缺氧的现象。厚被子透气能力差，导致被子里的温度非常高，会大大增加1岁以内小孩得“捂热综合症”的几率，如果没有及时处理，有可能还会有生命危险。
另外，被子里的高温还会使小孩体表毛孔扩张，起床时稍不注意，冷空气就会很容易地通过毛孔侵入肌肤而使其致病。另一方面还会延长甚至加重小孩睡后机体的代谢，影响睡眠质量。
幼儿时期是孩子机能各种发育的时候，就要给他创造条件，让其发育，不然孩子大了，天一冷，一变天就出现感冒发烧之类的问题。有些新妈妈总说宝宝手脚冰凉是凉着了！
宝宝冷暖不是靠摸摸手脚凉不凉，而是摸脖子后面的大椎，只要大椎摸上去不凉，就是不冷。
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