2001年，国际精神卫生和神经科学基金会将每年的3月21日定为“世界睡眠日”，旨在提醒人们要主动关注睡眠问题，科学认识睡眠健康的重要性。人生的三分之一时间是在睡眠中度过，睡得好是健康的标志。又一个“世界睡眠日”到来之际，让我们聊聊睡眠与屏幕蓝光那些事儿。
《中国睡眠研究报告（2022）》中显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，调查显示仅35%国人睡够8小时。
人们迫切需要改善睡眠质量，为此催生了睡眠经济。调查显示，近三成互联网企业从业者选择更换床品和听音乐等方式改善睡眠质量，而老年人最倾向于通过服用药物来提高睡眠质量。值得注意的是，对于睡前熬夜大军来说，除了营造健康睡眠环境、培养良好生活习惯外，屏幕素质也是影响睡眠质量的关键。
热衷于深夜刷剧，一整晚刷完半部电视剧的小伙伴不在少数。在开心刷剧的同时，却殊不知屏幕蓝光辐射的危害。首先，我们这里说的蓝光，是指波长处于435-465nm之间的高能短波蓝光。这种短波蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，严重威胁眼部健康，而且会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，也会影响人的睡眠，干扰人的昼夜节律。
哥伦比亚大学医学系科学家曾专门研究过阻断夜间的蓝光后，对治疗失眠会有怎样的效果。研究人员让两组有失眠症状的人分别佩戴琥珀色和透明镜片的眼镜，琥珀色眼镜可以过滤蓝光。经过连续七天在睡觉前两小时戴眼镜的实验，结果显示，戴防蓝光的琥珀色眼镜的人睡眠时间和质量都显著提高了。
而我们接触到的有害蓝光，主要来源就是手机、平板、笔记本电脑、电视等产品的屏幕。LED屏幕的背光需要白光的效果，业界使用蓝色LED混合黄色荧光粉来形成白光。由于蓝色LED是一个主体硬件，因此这种白光中的蓝色光谱就拥有一个波峰，从而形成了我们所说的有害蓝光伤眼的问题。
对于上班族来说，电脑屏幕成为最主要面对的蓝光威胁来源。所以，对于上班族和经常使用笔记本电脑的人们来说，选用拥有防蓝光护眼屏幕的笔记本电脑产品，十分有必要。荣耀推出的高端笔记本电脑产品——荣耀MagicBook V 14，就是极佳的选择。它通过了德国莱茵硬件低蓝光、无频闪护眼和国家眼科中心护眼的三重认证，可以有效降低蓝光光源能量，降低入眼辐射。
荣耀MagicBook V 14在开启“护眼模式”后，通过软件调整送显RGB三通道中蓝光通道的比例。根据测试，护眼模式下荣耀MagicBook V 14的435-465nm波段有害蓝光波长峰值，较关闭护眼模式最高下降53.87%，有效降低对人眼有危害风险的蓝光波段强度及占比，在长时间面对屏幕的工作中更好的守护用户眼睛。此外，荣耀MagicBook V 14还拥有屏幕DC调光技术，背光全程开启也不会出现频闪伤眼的情况，减少长时间使用屏幕引发的视觉疲劳，特别是降低暗光场景中的屏幕刺眼情况。
目前，荣耀正在举行笔记本春季换新活动，即日起至3月31日，拥有三种护眼认证的荣耀MagicBook V 14超值优惠仅5699元起，想要护眼又高效办公的朋友，可以即刻前往身边的荣耀门店，唤醒春天新能量。
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