夏季天热，再加上环境潮湿，人们过食生冷使体内湿气滞留导致一些疾病的发生，常见的症状有腹胀、腹泻、食欲不振、身体酸痛、发困等都是体内有湿气的表现。生活中很多人都会通过饮食、药物的方法来祛湿。今天为大家接受一种名为灯芯花的植物。
灯芯花又叫灯心草，是一味中药，也常为药膳所用。其植株茎内是乳白色的“芯”——茎髓，能点燃，故有此名。在没有灯泡的时候，就是用灯心草蘸香油来点灯照明的，现在是早已用不着了。
夏燥心烦：灯芯花绿豆煲鹧鸪汤
绿豆：40克，鹧鸪：2只，灯芯花：5扎，无花果：3粒，水：8碗，姜：2片
绿豆洗净，先用清水浸泡1～2小时，洗净宰好的鹧鸪，斩大件，汆水捞起，灯芯花和无花果洗净，将水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味饮用。
功效：清心安神，利湿养阴，清热消痰。
灯心草的副作用
1、尚未见灯芯草引起毒副作用的报道。
2、灯芯草性寒渗利，适用于心经有热、膀胱湿热等有热象的病症，不宜用于虚寒证。
3、临床常用含灯芯草的七星茶治疗小儿烦躁不宁。小儿之病随拨随应，用药宜中病即止，不可过服，以免伤及小儿脾胃，出现厌食等不良反应。
同样清心安神，祛湿养阴，清热消痰。薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
薏米红豆粥
做法：薏米，红豆洗净，浸泡24小时，或过夜，放入煮锅中，倒入足够水（和平时做粥时的水量相当），开火煮至锅中水沸开后，关火焖一小时，再开火，煮至锅中水再沸后，关火，将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭或粥吃。
薏米红豆汤是祛湿佳品。体内有湿气，喝薏米红豆汤的功效很显著的。
薏米绿豆粥
做法： 1.先将薏米淘净后用清水浸泡一夜 2.与淘净的绿豆一同放入锅内，加水烹煮，直至烂熟加入蜂蜜或冰糖即可食用
养生角度来说长夏最需消热利湿，湿为长夏之主气，尤其南方既炎热又多雨潮湿，湿邪侵入人体常见脘腹胀满、食欲不振等。必须多吃一些清热利湿的食物。 处暑节气后多喝薏米绿豆汤好处很多，解暑除湿、行气活血、润泽肌肤。
结语：你见过灯芯花吗？你还知道其他关于灯芯花的作用吗？
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