晚上好～
前两天有位博主朋友来问我：
Miya，进入秋冬防晒有必要更换吗？是不是应该换成低倍数的防晒霜？我担心防晒倍数太高会对皮肤有刺激～
其实不仅是这位朋友，也经常会有小伙伴让推荐适合秋冬的防晒霜。其实我一直认为：防晒霜不应该按季节选择，而是按照使用场所来选择。
今天就跟大家一起聊聊这个问题～
一、为什么说按季节选防晒是误区？
可能很多人都有上面的想法，认为秋冬不像夏季那样烈日炎炎，紫外线强度降低。而另一方面，很多人认为防晒剂会对皮肤造成一定损伤，以为防晒能力越好，可能对皮肤刺激性越强。因此，秋冬选择低倍数的防晒霜也就成为理所当然的事。
但其实，这明显陷入了误区。接下来咱们就这2个问题来解答～
虽然从体感上来说秋冬太阳确实只是暖洋洋，并不像夏天的烈日那样让你觉得发热、发烫。但从紫外线UVA和UVB量来说，即便是秋冬，UVA还是会比UVB高很多。因此，在选择防晒霜时，更需要考虑PA ，而不只是SPF值。
另外，更重要的是：除了紫外线我们还要考虑所处环境影响。举例来说：冬天雪地里的紫外线一定强于夏季阴雨天。
因为这里不止要考虑紫外线直射，还要考虑你所处环境的玻璃、瓷砖、水泥地等也可能会散射或折射紫外线到皮肤上。
因此，按照季节来选择防晒产品并非明智之举。
高倍数防晒霜会比低倍数对皮肤更刺激吗？可能是因为之前写功效型护肤品时提到功效好，活性成分浓度越高，渗透能力越强，所以对皮肤刺激也越强。所以一部分小伙伴会以为防晒霜功效越好，刺激性也越强？
但其实防晒霜和功效性护肤品的原理不同。防晒霜并不需要透皮吸收，其作用原理是不同防晒剂组合通过散射、吸收紫外线能量等方法来达到抵御紫外线伤害的作用。
而防晒剂倍数的高低与不同防晒剂的组合相关。我们并不能直接说低于长波的防晒剂对皮肤伤害就大，而短波防晒剂对皮肤更温和。相反，防晒剂对皮肤是否有刺激与产品配方（防腐体系、香精香料、酒精含量）及皮肤自身屏障能力相关。
因此，只要选对产品其实无需担心高倍数防晒会对皮肤造成更多刺激的问题。
虽然目前市面上的防晒霜都是SPF30/SPF50 宣称能长达8小时、10小时防晒。但产品标注的防晒能力是建立在足量且均匀涂抹的基础上。这里存在2个问题：
- 均匀涂抹；
皮肤本身不是一个平面，所以涂抹过程中常会出现涂抹不均匀的情况。比较常见的是：很多人会忽略鼻周、眼周以及发际线处等位置，从而造成涂抹均匀而影响产品防晒能力。
- 用量不足；
防晒霜产品对应的防晒时长是建立在用量充足的前提下。而这个用量是需要达到2mg/平方厘米。但在多种文献中显示：大多数人的防晒霜用量仅能达到0.5-1mg/平方厘米。而用量不足导致防晒霜的防晒能力只能达到产品宣传所示的1/3。
所以，很多时候你以为涂抹SPF30，PA 的防晒霜就够了，但却因为涂抹不均匀或用量不足导致防晒不足。
因此，基于以上3个原因我们可以确定：
- 防晒霜不应该按照季节来选择，而应该按照紫外线指数；
- 想要防晒霜功效好，除了选择产品使用方法更重要。
二、关于防晒的2个建议；
防晒应以遮盖和躲避为主，涂抹防晒霜为辅；在防晒理论中一直有一个ABC理论。这个理论强调，防晒应该首先以遮蔽和躲避为主。也就是说在紫外线强的时候应尽量避免留在室内或树荫、屋檐下避免紫外线直射。而无法躲避时也应该首选遮阳帽、太阳镜、帽子、遮阳伞等硬防晒。
最后，在遮蔽和躲避都无法做到时才退而求其次使用防晒霜防晒。而且防晒霜也要遵循足量涂抹和及时涂抹的原则。
现实生活中很多人误以为防晒就是涂抹防晒霜。但从实用性来说还是硬防晒更实用。我自己是一个一直以硬防晒为主的人，我也一直给身边人种草。
尤其是需要带妆时，使用硬防晒也能避免某些防晒霜与底妆冲突引起的搓泥等问题。同时硬防晒也不需要考虑补涂问题。当然，如果你无法忍受出门被包裹得严严实实那就老老实实涂防晒霜吧。
其实不论是精华面霜还是防晒真的不一定要选贵的。在自己预算范围内选择适合自己的足量使用并坚持使用才最重要。
记得之前有小伙伴说一直防晒用一年，其实先不说防晒开封后产品保质期长短问题。如果你的防晒主要以涂抹防晒霜为主，一年用一只这个用量一定是不足的。
如果预算有限，买百元以内的平价防晒并坚持使用即可。
OK，以上就是今天的内容，希望对你有帮助❤️～我是Miya，想了解更多靠谱美妆知识记得点赞关注哦～
