怎么对你的脸就该怎么对待你的手
你是想出门和男朋友牵手的时候伸出的手是白嫩娇滑的小手还是粗糙干硬的汉子手呢
日常护手注意事项：
1.一周一次的去角质工作！要用手部专用去角质霜避免过粗颗粒的刺激~
2。要注重滋养与呵护，只要感觉干燥就随时涂上护手霜。白天时最好选择有SPF防晒系数的日用护手霜，避免晒黑或晒斑的形成。
3.选择含有蛋白质的磨砂膏混和手部护理乳液，按摩手背和掌部。
日常保养手部技巧：
1.纯牛奶加热到温热适合洗手的温度，把手放在温热的牛奶中，不停的揉洗5到10分钟，擦干即可。这种方法效果很好，不仅能滋润手的皮肤，更能使手的皮肤增白，增嫩~
]2.临睡前，用一滴柠檬汁和3~5滴药用甘油混合按摩双手，按摩10分钟后，清洗干净，戴上橡皮手套，待到手发红时，再将双手在冷热水中交替浸泡5-10分钟，最后涂上滋润护手霜就可以啦~
3.手部按摩也可以使手部变得柔软，可以尝试，先握紧拳头，然后用力松开，尽量伸展五指。每次3～5分钟。这种运动可以消除紧张，使手部柔软。
手纤美漂亮的女生会加分很多噢~对手的保养不止是冬天，任何季节都要注重，在护肤保养方面是绝不能偷懒的~
想要一双美手的宝宝可以尝试去做噢~
因为发现很多宝宝对这个去角质都有误解，今天说说去角质这件事。
2.去角质最好用洗颜粉或者凝胶类去角质的产品，不要用磨砂类产品，对毛孔伤害过大。磨砂类就算是说可以上脸的，但！还是用身上就好了～
3.敏感肌不用再问我了，连洗脸都要用温和不刺激的洗面奶，更严重的还是直接用温水洗脸就行，更何况是去角质了！自然是不能用的！
4.痘痘肌少用少用特别少用，毕竟，一如果有点在恢复的皮肤再去角质会破坏恢复；二痘痘肌也算是一种低敏感肌，所以最好还是别太折腾自己的脸部哦～
我相信大部分的减肥的人都会忍不住吃东西，其实吃东西是可以的，但是要选择性得吃，和大家分享一下减肥时可以吃的美食~
减肥一点要切记少吃精细的白米白面。
1.玉米，
玉米含有丰富的钙，维生素E等，可以充分的补充营养。
2.薏仁
薏仁有促进血液循环的作用，且具有改善水肿肥胖症的效果。
3.红薯
很多人都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用，其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美，红薯属于低热量食物，并且营养丰富，均衡营养的首选噢~
水果类：
水果是减肥时吃的较多的食物，我们在限制饮食的同时也要补充营养，所以水果就是不二之选啦~
1.樱桃
樱桃很有价值的天然药食，有排毒的作用，养颜也是一级棒呢~
2.杨桃
大餐后吃几片杨桃解腻最好不过了，而且杨桃是一种营养全面的水果，对减肥也有奇效噢~
3.草莓
草莓中含有大量的维生素和果酸，在一定程度上满足了人体的营养需求，而果酸也能够有效地增加胃饱和感~
另外还有苹果香蕉都是大众所知可减肥水果，据说3天只吃苹果的话可以瘦3~5斤噢,丸子也没有尝试过，这个方法需要隔一星期才能用一次的，水果虽然热量低但也要控制量~
蔬菜类:
1.番茄
番茄几乎全由水造，食之饱肚,卡路里又低,减肥的时候食用非常合适哦~
2.绿豆芽
绿豆芽含有丰富的维生素C和各种人体必须氨基酸，是减肥必吃的保持营养均衡的食物。
白萝卜
白萝卜可促进肠道蠕动，预防便秘，而且热量非常低，腹感较强，只是大部分人都不喜欢吃。
肉类:
说到肉很多宝宝都开心了吧，想着我才不要吃那些素食，既想大口吃肉，还不想长肉~哪些肉类在减肥期间是可以吃的呢?
1.鱼肉
鱼肉低卡路里，并且是饱和脂肪，在补充蛋白质的同时又不会使你长胖，建议食用沙丁鱼，鲑鱼。
2.鸡肉
每100克鸡肉含脂肪含量只有1，2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖，鸡胸肉最佳~
3.牛肉
牛肉是经典的增加肌肉的蛋白质提供物，尽量选择腰部的肉和瘦牛排，它们是牛身上脂肪含量最少的肉。
4.兔肉
兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。
减肥的宝宝对食物的选择上可以参考一下噢~不过虽然这些食物的热量较低也利于减肥时食用，但是量的控制也很重要，每天补充身体需要的营养就好了，晚上8点之后最好不要吃东西噢~
早日瘦成筷子腿吧
作为一个女生，最烦恼的就是每个月那么几天,相信有很多痛经的宝宝，每个月的那几天都如噩梦一般，今天就来跟大家说一下痛经的注意事项和怎样缓解痛经~
1.尽量少食用咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物。
2.多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶，禁饮酒，特别是容易出现水肿的女生更不能碰噢。
3.常洗温水浴，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经~
]4.练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的~
]痛经该如何缓解:
1.可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃过甜或过咸的食物，均衡饮食也有助于缓解痛经。
2.热敷缓解痛经,在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感，也可以多喝热开水~这个相信很多宝宝都知道
3.按摩法治疗痛经，身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次~持续5分钟
快速缓解痛经法:
1.一旦痛经最好躺在床上休息，喝些生姜红糖茶暂时缓解,有条件的话可以叫家人用红醣煮些鸡蛋来吃,可以有效得缓解痛经噢~
2.痛经很厉害的宝宝可以选择使用暖宫贴，驱寒暖宫~缓解痛经还是蛮不错的，平时的时候也可以用，逐渐改变痛经的体质。
痛经调养法:
在月经快来的前1-2天，每天晚上临睡前把蜂蜜掺到牛奶中热服，每天一杯，持续到月经结束，要持续三至四个月。
很多方法都是暂时性抑制痛经，只有平时懂得养生才能真正得改善，痛经的宝宝们自行选择适合自己的办法，护养好自己的身体才是最主要的呢~[心]
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