中医认为，生育之后的女性“血不足、气亦虚”，需要精心调养。
执笔：长安
编辑：长安
定稿：欧阳比文
怀胎十月，终于等到“卸货”的这一天，却发现还有一个“月子”要坐，不能通风就算了，居然还不能洗头洗澡，这是为何？
从古代开始便有了坐月子一说，宝妈们可以通过这一个月调养生息，那如果月子没恢复好，会怎么样呢？一起来看看吧。
月子后经常头疼是怎么回事
妮妮最近一直在照顾宝宝，没太在意自己的个人问题，跟闺蜜开视频的时候，闺蜜上来就是就问，“你咋了？看着这么憔悴呢，没休息好啊？”
“我最近总是头疼，也不知道咋回事，觉也睡不好，看着不憔悴才怪呢”，闺蜜从妮妮的“吐槽”中才知晓原来是因为月子的问题。
妮妮生完宝宝之后压根没在意过坐月子这件事，听说外国人都不坐月子也挺好的，所以她就很随意地过了产后的一个月。
谁知过完月子之后的这段时间，妮妮不仅经常头疼，而且浑身上下哪都疼，睡眠也无法保证，询问过医生才知晓月子一定得好好坐，不然后悔的是自己啊。
为什么会有坐月子一说呢？
妈妈在经历过怀孕这一“生死大劫”之后，身体损耗特别大，坐月子正好可以让妈妈在这段时间进行调理，让身体恢复到生育前的状态，甚至会更好。
中国月子中心行业市场调查显示，到2019年上半年，我国的月子中心数量高达7300家，呈现逐年增加的趋势。
通过数据能够看出，现在宝妈们对坐月子的重视程度越来越高，可仍然会有些许的宝妈认为外国人都不需要坐月子，我们也没有必要太过在意月子这个事情。
可是，因为长年累月的饮食和体质的差异问题，身体适应能力会有所差别，外国的宝妈不坐月子没关系，我国的宝妈不坐月子就会落下“月子病”。
坐完月子后有这四种症状，可能是月子“没坐好”
1. 抑郁
调查显示，近五成的宝妈认为自己的产后生活“暗无天日”，觉得自己无法成为一个好妈妈。
产后抑郁几乎是困扰着大部分家庭的难题，宝妈们在生完宝宝之后心情都会很糟糕，身体恢复不好，还担心自己无法带好宝宝，家人也不能理解，这时候很容易“想不开”。
如果做完月子之后很少见到宝妈的笑容，那就要警惕是不是抑郁的问题，家人要多多注意宝妈的情绪状态。
2. 经常性头疼
许多宝妈可能都受不了月子期间不能洗头这个“老规矩”，所以就任性地在月子期间洗头还不注意保暖。
其实月子期间是可以洗头的，但一定要立马吹干，如果不尽快吹干，头部就会着凉，日后经常性头疼就无法“摆脱”。
3. “全身都疼”
宝妈们是不是感觉生完宝宝之后总感觉腰酸背疼，那可能是你月子期间劳动过多，各种弯腰下蹲的动作没少做吧，而且还不注意腰部和背部的保暖，受凉导致。
4. 怕冷
医生表示，产后怕冷是因为月子期间不注意保暖，导致风寒入侵体内。
怕冷问题可能宝妈们都会遇到，尤其是本来身体就有点虚的宝妈，坐完月子之后比之前更怕冷了，每次穿衣服出门都感觉跟别人处在两个季节，可谓是“一个像夏天一个像秋天”。
学会这三招，轻松度过“月子期”
坐月子对每一位宝妈都是很重要的，要是坐不好就会落下一身病，那到底应该如何坐月子呢？
1. 洗头洗澡均可以
一个月不能洗头洗澡？估计哪位宝妈都受不了吧，所以坐月子期间是可以进行适当清洗的，水温保持在40℃左右，洗完之后立马擦干，注意保暖。
一般情况下，如果是顺产的宝妈，在生完宝宝之后的1-2天可以洗澡洗头，如果是剖腹产的宝妈就得等一等了，视伤口恢复情况，大概一周之后才可以。
2. 太过劳累不能行
已经经历过一场“大劫”——生育了，月子期间宝妈们就不要太过劳累了，要保证充足的睡眠，注意休息，这样才能尽快地恢复身体。
3. 心情愉快要保持
刚刚晋升为妈妈，可能会有点不适应，但宝妈们在月子期间一定要保持心情愉悦，对身体恢复才能更有帮助。
总而言之，宝妈们一定要重视坐月子这件事，不然落下病根难受的只能是自己，还要多注意保暖的问题，心情舒畅哦。
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