风吹一片叶
万物已惊秋
今天9时06分
秋天的第一个节气
“立秋”正式亮相
标志着孟秋时节正式开始
东海沙子/摄
每年8月7日或8日视太阳到达黄经135°时为立秋。立秋的“立”是开始的意思，“秋”是指庄稼成熟的时期，立秋表示暑去凉来。古代分立秋为三候：“一候凉风至，二候白露降，三候寒蝉鸣。”
刘波/摄
立秋天气
立秋是秋季的第一个节气。当然，这个“秋来了”跟我们通常说的秋天，有着截然不同的意义。
我们通常说的秋天，是气象学意义上的秋天，有严苛的科学标准：连续5天日平均气温在22℃以下，而且后续天气状况稳定，那么我们就把其中的第一天算作入秋日。
要这么算，我们宁波常年的入秋时间是9月下旬，还早着呢。
宁波不仅还未入秋，而且本周将维持晴热高温的主旋律。今天，市气象台继续发布高温报告，受副热带高压影响，今天到明天我市中北部地区最高气温将达35～36℃。
标准的三伏天的模样，已经展现出来了。晴热晴热、雷雨阵雨，烤了又蒸，蒸了又煮。总之是离不开空调电扇西瓜的日子，一定要多多注意防暑降温。
具体天气
立秋习俗
01
“啃秋”
立秋还有一些跟吃有关的习俗，比如“啃秋”。在我们宁波，“啃秋”咬的是西瓜，也被叫做“秋秽拔”。其中，“秋秽”指的是夏天的秽气、高温。
西瓜“消暑祛热”，在立秋这一天吃，寓意把一夏天积攒起来的热气、湿气都推掉。
02
贴秋膘
立秋，民间有“贴秋膘”的旧俗。这主要是因为三伏天人们胃口差，容易瘦。因此民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重和立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻的话就叫“苦夏”。
瘦了自然是要补一补，因此到了立秋就要吃些味道厚重的食物，比如肉。不过，这种习俗在北方要更为盛行些。毕竟，眼下的南方地区依旧是“上蒸下煮”的状态。
立秋养生
01
朝盐水晚蜜汤
立秋即是秋季的开始，人们在享受秋高气爽的同时，也别忘了它还带来了时令主气——燥。古人对付秋燥早有良方，即“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”即白天喝点盐开水，晚上喝点蜂蜜水，这既补充了人体水分，同时也是秋季养生良方。这样的良方贵在坚持，早饮盐，晚喝蜜，还可以防止因秋燥引起的便秘。
02
宜多吃“辛酸”果蔬
多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样，像藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等，都是调养佳品。
03
调养起居、适量运动
立秋时节，应开始“早卧早起，与鸡具兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展。此外，在这个时节进行健身锻炼，应该避免运动量过大、活动过于剧烈。
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