西方“医学之父”希波克拉底说：人类最好的医生就是空气、阳光和运动。
要说最近最火的一位主播，一定是刘畊宏没错了！凭一己之力带动全网掀起健身狂潮。
4月21日，“为什么刘畊宏突然爆火”“刘畊宏燃脂操千万别乱练”“本草纲目健身操出现人传人现象”等词条更是相继冲上了微博热搜榜。
疫情的复发让一切进入停摆状态，让大家了解健康的重要性，“动起来”成了许多人共同的心愿。
但是，在我们身边，还有不少这样的人：能打车就不走路，能瘫着就不坐着。
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回馈健康
延缓衰老
SWIMMING
周润发说过：“早些运动，那么在80岁的时候，就可以拥有40岁的身体。”
运动能够强身健体，这是我们从小听到大的一句话。
随着年龄的增长，人体的肌肉骨骼系统会越变越弱，最终在到达一个临界点之后往往会失去正常生活的能力。
《英国运动医学杂志》曾发表：人到中年后，坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年之久。
游泳是一项非常好的有氧运动，有人刚过而立之年就开始三高啤酒肚，多走几步路，上几级台阶就要喘上好一会；而有的人，年近百岁，还可以在泳池、江河湖海中劈波斩浪。
没人不会老，重要的是用什么方式去完成变老的过程。
回馈血管
让血管更有弹性
SWIMMING
北京医院神经内科主任医师张华2019年在健康时报刊文指出，经常运动的人心脑血管也更有弹性，血液循环也更通畅。研究表明，喜欢运动的人每立方毫米血液中的红血球比一般人多约100~150万个，血液循环量也比一般人高出约2倍。
英国谢菲尔德哈勒姆大学在《美国心脏病协会》杂志上刊登的新研究也指出，游泳等水上运动就如同给血管做按摩，有助降低心血管病发病风险。
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回馈心肺
心肺功能更好
SWIMMING
人的呼吸主要靠肺，而肺功能的强弱与呼吸肌功能的强弱密不可分，游泳作为一项有氧运动，是锻炼呼吸肌和提高肺活量的利器。在机体需氧量增加时，可以通过增加呼吸肌做功来增加呼吸的深度与频率。此外，水的密度远大于空气，在水下胸腔和腹腔要面临更大的压力，因此呼吸肌需要做更多的功才能克服阻力实现呼吸持续进行。
从医学角度说，长期游泳会让你的心脏收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，换句话说，就是你会锻炼出一颗更强大的心脏。
回馈情绪
获得更多愉悦
SWIMMING
2019年一项由牛津大学和耶鲁大学学者进行的研究显示，运动带来的幸福感，和不运动的人赚了2.5万美元的感觉是一样的。
游泳运动使身体合成更多血清素、多巴胺、内啡肽等，能让身体产生快乐情绪的化学物质，减少抑郁、焦虑等垃圾情绪。
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忙，不是不运动的借口
SWIMMING
85岁的钟南山院士就是一个喜爱运动的人，几十年，从来都没有停止过锻炼。
钟南山院士每周都要抽出三四天进行锻炼，每一次的时间都会保持在40分钟到50分钟。有时候一两周全家还会出去游泳一次。
那些在别人看不见的地方也自律的人，真的连老天都不忍辜负。请相信：在暗处执着生长，终有一日馥郁传香。
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