来源：【深圳侨报】
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小龙已经热化了！
贴心的小龙为你准备了
夏日避“烤”指南
附赠中暑急救小妙招
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有备无患哟~
高温天气“超长待机”，热浪一浪高过一浪，酷暑之下，各种健康问题也随之而来！中暑有哪些先兆？发现中暑后如何处理？在夏季日常工作和生活中，如何避免发生中暑？ 小龙精心整理了这份中暑急救小妙招，请及时查收~
01 何为中暑
中暑是在暑热季节、高温和高湿环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的以中枢神经和心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。根据症状的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。热射病是最严重的中暑类型。
先兆中暑：出现大汗淋漓、四肢无力、头晕、口渴、头痛、注意力不集中、眼花、耳鸣、动作不协调等症状。
轻症中暑：先兆中暑的症状加重，体温上升到38摄氏度以上，并且出现皮肤灼热、面色潮红或脱水（四肢湿冷、面色苍白、脉搏增快等）症状。
重症中暑：包括热痉挛、热衰竭和热射病。重症中暑可表现为这三种类型的混合型，或导致死亡！
02 中暑的原因
产热增加：在炎热高温季节或高温、高湿通风不良环境下劳动，防暑降温措施不足等。
机体散热减少：环境温度、湿度高，通风不良，汗腺功能障碍等。
机体热适应能力下降：年老体弱、产褥期女性及患有心脑血管疾病等基础病的患者热适应能力相对较弱，同等环境下更易发病。
03 中暑后如何自救？
1. 迅速从高温环境转移到阴凉的地方休息。
2. 及时补充水分，小口慢饮，有条件的话选择淡盐水、绿豆汤。
3. 解开领口的扣子、领带等等，保持周围环境通风。
4. 经过一段时间的休息，若症状不能缓解，及时拨打电话前往医院就诊。
04 他人中暑如何救治？
1. 一旦发现周围有人中暑，立即将病人转移至阴凉的地方，并保持周围环境通风。
2. 解开衣扣，用物理降温的方法帮助病人散热，如用冷毛巾敷头部、擦拭腋下等。
3. 清醒病人，可以喝一些淡盐水、绿豆汤或清凉的饮料。若病人意识丧失，建议立即拨打120送往医院以免耽误治疗。
虽然炎热天气让人心情烦躁
但是
酷热难耐的三伏天里
还有冰镇西瓜的甘甜
露天泳池的清凉
海边晚霞的绚丽
……
请和小龙一起享受夏日的美好
开心、安全地度过这个盛夏吧！
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