电饭煲美食,这一款我家经常做,有荤有素咸鲜味美,总也吃不腻。电饭煲是我们常用的厨具,而如今,电饭煲不仅仅是可以煮出白米饭和粥了,炖汤、蒸制食物、制作蛋糕,米饭也是换着花样做,这一款米饭有荤有素,咸鲜味美总也吃不腻。

午餐菜谱美食简单好吃的(菜肴主食一锅出)(1)

米饭菜肴,午餐里必不可少,天气太热,懒人午餐我这样做,菜肴主食一锅出,咸鲜味美家人爱,每做一次都要多吃半碗。婆婆家种了冬瓜,隔三差五送来一个,不大不小,但也要吃上好几天才能吃完,变着花样制作各款冬瓜菜肴,冬瓜、排骨,与大米同蒸,咸鲜味美不腻人,多吃也不用担心会发胖。

午餐菜谱美食简单好吃的(菜肴主食一锅出)(2)

冬瓜含丰富的维生素,冬瓜本身不含脂肪,且而冬瓜热量不高,也是减肥人士喜欢的蔬菜之一,同时与排骨、大米煮饭,荤素搭配更适合快手午餐,不想炒菜了就焖一锅米饭吧,只需要22分钟即可出锅了。

午餐菜谱美食简单好吃的(菜肴主食一锅出)(3)

臻米脱糖电饭煲,不仅蒸煮米饭省时,米粒软糯不粘,粒粒分明,且有米汤分离技术,食材经过煮、蒸、沥三步还原古法蒸制,可将大米中部分淀粉过滤于米汤盒中,从而煮出少糖米饭。

(大米中碳水化合物成分主要是淀粉,淀粉含量在62%--86%,而淀粉也是由多糖组成,淀粉摄入过多,多余的淀粉在酶的催化作用下转化为脂肪储于皮下,所以摄入过多的淀粉容易发胖。)

懒人午餐我这样做,菜肴主食一锅出,咸鲜味美多吃也不腻人。接下来和大家分享做法,简单几步就好,喜欢就试试吧。

冬瓜排骨焖饭:冬瓜1块、排骨200克、大米3杯、葱适量、姜葱适量、生抽酱油2汤匙、老抽1汤匙、食用油少许。

午餐菜谱美食简单好吃的(菜肴主食一锅出)(4)

第1步:准备好的锅具,臻米脱糖电饭煲有内胆、甑、米汤盒;可蒸脱糖米饭、煮粥、蒸汽洗消毒,预热皆可;

午餐菜谱美食简单好吃的(菜肴主食一锅出)(5)

第2步:排骨用清水多洗几次,洗去血水,臻米升降火锅将水烧热,加入排骨焯水,按下升降键,食材可随着不锈钢托升起,直接取出,洗去浮沫;

午餐菜谱美食简单好吃的(菜肴主食一锅出)(6)

第3步:准备好洋葱、冬瓜,姜末等食材;

午餐菜谱美食简单好吃的(菜肴主食一锅出)(7)

第4步:锅中入油,将洋葱炒香,加入排骨煎一煎,加入适量的酱油炒匀;

午餐菜谱美食简单好吃的(菜肴主食一锅出)(8)

第5步:然后锅中先加入大米,后放入冬瓜和排骨,加入清水,清水量沫于食材上层;

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第6步:按下“脱糖饭”再接下启动即可;如需要预约,按下菜单键后再按下预约;

午餐菜谱美食简单好吃的(菜肴主食一锅出)(10)

第7步:煮好之后,米汤盒抽出,将米汤倒去,冲洗干净;食材中的一些油脂,或盐分也会随之过滤在米汤盒中,制作少油少盐的午餐主食,多吃也不腻人,喜欢就试试吧

厨房小窍门:焖饭时,可根所选食材加入清水量,水分多的食材,水量可略减。

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