月牙痕
爪为筋之余，为肝胆之外候。简单来讲，便是通过观察指甲的形状、大小、颜色、纹路等，可测知体内脏腑气血的盛衰，可以知道一个人身体健康与否，间接的反映了人体的健康！
健康的指甲因血液供应充分而呈桃红色，表面光滑圆润，厚薄适度；形状平滑光洁，表面无纵横沟纹，没有干扰斑；指甲对称，不偏斜，无凹陷或末端向上翘起的现象。
把十个指甲放在阳光下观察，手指上下移动，如指甲表面有闪耀的反射，那就显示整体健康处于极佳状态，体内各器官的功能都完好正常。
年龄与月牙痕的关系
“月牙痕”简称月牙，也叫健康圈。月牙会随着年龄的增大而越来越小、越来越短浅，颜色也会由白变得暗一些。
一个健康的人，在30岁时，手指上的月牙应该保持在8～10个；
在40岁时，至少应该有6个；
到60岁时，最少应该有1～2个。
通常情况下，维持在8～10个是最理想的状态。人们手指上的月牙，会随着身体疾病的发生而减少或丢失，一旦身体康复，月牙又会慢慢长出来。
健康人的月牙面积大致是指甲的1/5，如果月牙面积小于指甲1/5，则表示精力不足、肠 胃吸收能力差。
如月牙突然变得晦暗、缩细、消失，往往意味着患有消耗性的疾 病，或肿瘤、内出血等。月牙大于1/5时，多意味着心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
月牙痕与五指的关系
1、拇指月牙痕——关联脾肺
呈粉红色时，表示胰脏机能不良，容易感冒、反复感冒、疲劳，严重时易患糖尿病。
2、食指月牙痕——关连肠胃
呈粉红色时，表示胃、大肠的循环不良，食欲自然减退。
3、中指月牙痕——关联心包经、神志
呈粉红色时，表示精神紧张过度、易头晕头痛，思路不清、脑涨、失眠多梦。
4、无名指月牙痕——关联内分泌
呈粉红色时，表示运行于无名指的三焦经发生异常，以体质下降、阴阳失调，亦有一种说不出的不舒服感，女性会出现内分泌失调等症状。
5、小指月牙痕——关联心肾
小指一般很难长出月牙痕，出现时，多为热症。呈红色时，易患严重的心脏病。
怎样通过指甲看健康
1、指甲出现竖纹
指甲上有竖纹一般出现在劳累过度、用脑过度或者睡眠不足的时候，这些竖纹就会清晰的出现在你的指甲上。 这时候，要密切注意，如果竖纹一直没有消失，就可能是体内的器官出现了慢性疾病，如果不调养的话，指甲会高低不平甚至裂开，这时病情就比较严重了。
调养方法：适当补充α-亚麻酸。
亚麻酸其被视为Omega-3系列脂肪酸母体，α-亚麻酸对过敏反映及炎症有抑制效果，具有调节免疫，保护脑神经机能，延缓衰老等功能。亚麻酸常存在于三文鱼，苏子油，胡麻仁油中，以苏子油含量高，在66.7%以上，每天食用5ml左右即可满足人体需求。
2、指甲出现横纹
如果横纹细小而且多，就表示有长期的慢性消化系统疾病，如：肠胃炎、结肠炎、胃病等。
如果有一条很深的横纹，则表示有过很严重的肠胃疾病。
调养方法：每天一勺红芝孢子粉。
《本草纲目》记载，红芝为补五脏之气，扶正固本的上品药物，红芝除了有镇静安神的功能之外，尤其红芝均丝体，其多糖有粘稠性，对溃疡面有保护作用，使胃酸不直接与溃疡接触，促使其早日愈合。每天取2g，冲水即可。
3、指甲出现白色斑点
白斑：若指甲上出现少量白点，通常是缺乏钙、锌或者有寄生虫病的表现。白点数量比较多，可能是神经衰弱的征兆，白点附近呈粉红色，可能是肝硬化的前兆。
黄斑：缺乏维他命Ｅ，也可能是淋巴系统、呼吸系统有问题。
黑斑：轻者操劳过度、营养不良，重者可能有胃下垂、胃癌、子宫癌的病兆。
调养方法：每日一杯蒲公英荷钱茶
把蒲公英根：荷叶：玫瑰花按比例2:7:1调配，做成蒲公英荷叶茶，每日代饮。
蒲公英是“天然抗生素”，有抗菌消炎的作用，对金黄色葡萄球菌耐药菌株、溶血性链球菌有较强的杀菌作用。据《本草纲目》记载，它性平味甘微苦，有清热解毒、消肿散结及催乳作用，对治疗乳腺炎十分有效。
和叶作为药用，主要是取其芳香化湿和淡渗利湿的功效。尔剌玫花。味辛、甘、性温和。理气解郁，活血散瘀。加入剌玫花，既可以中和蒲公英寒性，还可以抗菌消炎、暖胃止痛，也能调理痛经。
4、指甲出现匙状
健康的指甲应该中部隆起，边缘弯曲向下，如果你的指甲正好相反，中部凹陷，边缘部位翘起，呈匙状，这是缺铁性贫血的症状。
调养方法：猪肝菠菜汤
建议可以多吃含铁丰富的食物，比如菠菜、猪肝、木耳、瘦肉等。随着贫血症状的改善，匙状指甲会逐渐消失。每日用猪肝炖菠菜做成汤，连菜带汤一起食用，即可改善。
月牙痕的变化和指甲的一些小特征都是我们身体的一些预警，这里小编给出的一些建议主要是从食疗上入手的，但是除却这些临时抱佛脚的方式，更多的是拥有一个健康合理的生活作息方式。
,
