番茄工作法是时间管理领域的高效方法，是职场工作、读书写作、居家旅行的必备良品。
其原理是：专注工作25分钟 休息5分钟，依此循环即可。不过在第四个番茄钟结束的时候，记得休息20分钟。
当我们能够熟练运用的时候，甚至能够做到将原本需要1天才能完成的工作，在6—8个番茄钟内就搞定了。
但需要注意的是，完成番茄钟不像我们想的那么简单，一天能完成8个番茄钟（4个小时），就已经非常高效了。多数人一天可能无法真正的完成6个番茄钟。
在番茄时间内，会出现走神的现象，虽然一直要求要专注、专注，但有时候过程并不顺利，结果并不令人满意。
第二，无法感知时间的流逝。时间管理大师柳比歇夫，完全不依靠手表就能精确知道做某件事用了多少时间，这完全依赖自己的时间感知能力，好像体内自带钟表，但这更是常年刻意练习的结果。
而作为时间管理领域的小白，我们还没有与时间成为朋友，在不依赖钟表的情况下，更是无法知道具体时间、某事用了多少时间。如果中途停下来看一看表、看一看电脑或手机上的时间，其实去看的时候就已经走神了。
此时一般有两种心态，要么是“为什么这个番茄钟还没结束，我都忙了这么久了”，要么是“这个番茄钟还剩下多少时间，快结束了吧”，后面的效果就可想而知了。
所以，无法长时间的专注 无法感知时间的流逝，造成了很多人虽然一直在用番茄钟，但工作的效率，没有明显改善。
找到“自己的番茄”
番茄工作法本身是科学、合理的，只不过因为个体差异造成了应用效果不同。可以根据自己的情况，对番茄钟做一些调整，要找到“自己的番茄”。
第一，降低番茄钟的专注时间。番茄钟原本的时间搭配是25 5，根据自己的情况，可以尝试20 5，18 5，15 3这几种模式，最后发现最适合自己的模式。
这种调整方式有两方面考虑：
一是将目标细化成无数个15分钟，就好比无数个小目标，每次完成一点点，看似没有完成什么，但几个或十几个番茄钟下来，就能完成很多。
二是，25分钟相对较长，无法保证没人打扰，但18或15分钟相对较短，一般不会有人打扰。短平快的模式可能反而更有效。
第二，将APP的时钟声效打开。现在很多番茄钟的APP，都有静音和非静音设置，可以将声效设置打开，就是类似钟表一样，走一秒、滴答一下。但不要将这个声效开的非常大，调整到正好能听见就可以。
这样我们在读书、写作、工作的时候，就能听到滴答滴答的时间流逝的声音。一方面让自己感知到时间，另一方面，滴答滴答的声音更带来一定的紧迫感，督促积极要专注、高效。因为随便一个走神，可能都会浪费30—60—100个或更多的滴答滴答，这流失的不是时间，是自己的生命。
小伙伴们快快调整一下番茄工作法，找到属于自己的“番茄”吧！
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