北京朝阳医院
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拿到化验单的那一刻看到，好多上上下下的箭头，心里一惊，该不会是得什么大病了吧，大夫看了后说：K＜3.5mmol/L，这血钾有点低！！！
正常人的血钾浓度应该在3.5～5.5mmol/L之间，如果低于3.5mmol/L，就是临床上所谓的低钾血症，即：低钾。
低钾，你摊上大事儿了！
低钾有哪些可怕的后果呢？
低钾，轻，则出现肌无力；重，则可以威胁生命。低钾常见症状是肌无力和发作性软瘫。虽然，患者神志清醒，但是不能站立，甚至不能自主翻身，还可能食欲缺乏，腹胀，恶心和便秘，儿童生长发育延迟。低钾可以引发各种心律失常、传导阻滞、血压降低、甚至心衰和麻痹性肠梗阻。总之，分分钟要你命！
什么情况下，会导致血钾低呢？
消化道梗阻、昏迷、长时间禁食、严重腹泻、呕吐、利尿药的长期连续使用，高温环境中重体力劳动大量出汗，家族性疾病、肾脏疾病和某些化学物质中毒均可导致低钾血症。
低钾这么可怕，该怎么补钾呢？
最快速有效的方法是吃药。
在临床上，常见的补钾制剂成分有：
（1）氯化钾，每克钾含量524mg，13.4mmol；
（2）枸橼酸钾，每克钾含量361mg，9.3mmol；
（3）门冬氨酸钾，每克钾含量217mg，5.5mmol。
1片氯化钾缓释片含氯化钾0.5g，
1包2g的枸橼酸钾颗粒含枸橼酸钾1.46g，
1片门冬氨酸钾镁片含门冬氨酸钾0.158g。
这三种常用口服补钾制剂都有不适宜的人群，比如：氯化钾缓释片/氯化钾口服液肾小管酸中毒（Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ型，均有低钾、高氯血症）禁用。枸橼酸钾颗粒肾衰竭且在接受含铝化合物药物治疗的患者慎用。门冬氨酸钾镁片严重房室传导阻滞患者禁用。因此，药物一定要在医师的指导下服用哦！
人说，吃香蕉补钾，靠谱儿吗？
先来看看钾含量最高的60种食物排行榜：
上图不难看出，含钾丰富的食物主要集中在三大类：
1、菌类食品
2、豆类食品
3、干果类食品
香蕉？连前六十都没进呢！
有人问了，这六十强以外的食物究竟又含钾多少呢？为了满足大家的方便，特总结大部分食物的含钾量以飨读者~
常见富钾食品及其钾含量一览表
上图中是不是发现含钾盐低的食物主要集中在了各种瓜类和新鲜蔬菜类，如油菜心、小红萝卜、白萝卜、芹菜、南瓜、番茄、茄子、葱头、黄瓜、冬瓜、丝瓜、西葫芦、鸭梨、苹果、葡萄、菠萝等。
这下再次遇到该吃哪些钾量的食物问题就不会慌了！！！
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