许多人认为只有女性害怕衰老，其实，男性一样不想过早的衰老，毕竟一旦衰老来临，身体机能会逐渐下降，更容易被疾病趁虚而入，在很多事情上也会感到力不从心。
因此，男性朋友们在生活中应多关注自己的健康状况，如果出现衰老的迹象，应积极调理，延缓衰老的速度。
那么，男性开始衰老，身体都会有哪些表现呢？
1、脱发
随着年龄的增长，男性头皮毛囊的数量逐渐减少，头发的生长速度也开始变慢。并且不少中年男性处于上有老、下有小的阶段，生活压力大，精神紧张，容易造成内分泌失调，也会引起脱发。
因此，当发现自己的头发变得稀疏，要意识到身体开始衰老了，要注意保养了。
2、出现啤酒肚
随着年龄的增长，身体代谢能力也在下降，如果在饮食上没有调节，也不爱运动，很容易造成肥胖，尤其是腹部更容易堆积脂肪，从而出现啤酒肚。
啤酒肚的出现不仅影响个人形象，还会增加三高、脂肪肝等疾病的发病风险，若有此现象，要积极减肥了。
3、排尿异常
年龄增大之后，膀胱容量变少，并且前列腺功能也在退化，因此，许多男性会出现尿频、尿急、尿痛等症状，此外还会逐渐出现尿无力的症状，排尿时尿细变细，这些症状也都说明衰老正在靠近。
4、性生活频率降低
身体进入衰老期之后，性生活次数也会逐渐降低，这是因为体内的激素水平下降，影响到性欲望而造成的。
此外，随着衰老的来临，身体素质也大不如前，在性生活时容易出现“有心无力”的现象。
5、免疫力降低
男性在年轻时身体比较强健，抵抗力好，即使患上感冒等疾病，也可以很快痊愈。但随着年龄的增长，免疫功能下降，生病越来越频繁，并且疾病痊愈的时间变长了，就连普通的感冒也会拖上很长时间。
男性要如何延缓衰老呢？
1、坚持运动
运动可以强健体质，男性可以根据自己的身体状况选择快走、游泳、慢跑等运动，长期坚持，有助于促进血液循环，提高心肺功能，增强免疫力，延缓衰老。
2、健康饮食
上了年纪之后，消化功能开始下降，如果依然大鱼大肉，会给身体带来负担。
建议男性朋友们在饮食上做到营养均衡，荤素搭配合理，多摄入新鲜蔬菜水果、粗粮，对健康有很大好处。
3、保持乐观的心态
想要年轻，心态也十分关键。如果长期处于负面情绪中，会导致内分泌紊乱，给肠胃、肝脏、心脏等脏器带来负担，甚至可诱发相关的疾病。
男性朋友们在生活中要学会缓解压力，避免精神过于紧张、焦虑，要保持乐观的心态。
男性朋友们可以对照以上几个症状，看看自己是不是已经进入衰老期了，如果以上表现中你出现了3个以上，一定要注意保养好身体，从饮食、运动等方面进行调理，保持乐观的心态，让衰老来临的脚步更慢一些！
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