睾酮，其实不论是男性还是女性，体内都会分泌，只不过一般来说，它对于男性更加重要。体内睾酮充足的男性，往往更有男人味，而若不足，可能就会带来一些烦恼和问题了。
那么，睾酮对于男性身体健康有哪些意义呢？
它的水平跟年龄有什么关系？
对于50岁左右的男性来说，若睾酮水平低，有哪些身体表现？
睾酮水平是不是越高越好？
关于这些问题，今天这篇文章就来好好讲一讲，男性不妨早点了解，适当补充，让自己的身体更健康，也能让你更有阳刚之气。
首先，它是一种雄激素，这样说可能大家就能更好地理解了。它对于男性的肌肉、骨密度的健康程度都有重要作用，还会影响到人的大脑，不管是幼儿时期还是成年或老年时期，对于人的认知能力都有意义。另外，它的水平是否充足跟心血管系统也有一定关系。
体内睾酮充足的男性，身体往往更健康，心血管疾病风险相对会低一些，身体抵抗力较好：他们的运动能力也比较好，而且身上毛发比较茂密，看上去给人一种强壮的感觉，更有男子汉的阳刚之气。
不仅是身体健康方面，这类男性的精神状态往往也比较好，是比较阳光、积极向上的。
不过，睾酮水平不是一直都会保持很好的水平，一般来说，它的水平会随着男性年龄的增加而下降，对于50岁左右的男性而言，若是其水平低，身体通常会出现一些异常表现，比如以下4个就是较为常见的：
表现1：经常失眠多梦
睾酮分泌不足，会影响到代谢，对机体的体温调节也会产生一定的影响，进而就容易影响到睡眠，出现睡不好、多梦的情况，有的男性可能也会像女性到了更年期一样有出汗多的情况。
表现2：身材发福，腹部脂肪变多
它对肌肉有重要作用，水平下降时，肌肉含量容易受到影响。另外，对于很多中年男性来说，平时的生活习惯不好，而本身代谢就在变慢，这样也更容易发福，腹部脂肪变多。
表现3：情绪多变，容易暴躁易怒
它水平低下也会影响到人的精神状态，可能动不动就会发脾气，自己还难以很好地控制。对于男性来说，其实也有更年期，而它分泌不足，可能会加快它的到来，进而引起情绪波动过大。
表现4：腰、腿等部位疼痛
它分泌不足，还会加快骨质的流失，影响到正常的骨吸收，就容易引起疼痛，特别是腰、腿和关节部位。若是疼痛程度比较频繁，甚至影响到了日常生活，男性一定要重视，早点检查一下，预防骨质疏松，不要等到骨骼出现严重问题才开始重视。
对50岁左右男性来，若睾酮水平低，通常会有这4个表现，若有，建议早点调理，及时补充，避免日后对健康影响更大。
两个方法，助你提升睾酮水平
第一个方法，间接补充，男性平时要注重合理饮食与运动，建议经常吃点卷心菜、鱼肉、牡蛎、洋葱、鸡蛋、大蒜、香蕉等食物，可以促进其生成，而且还能补充其他营养，人体吸收的也比较好。
此外，男性也要注意管理体重，养成坚持锻炼的好习惯，运动也是有助于提升其水平的，而且对心肺也好，还能让你拥有更好更健康的身材。
第二个方法，直接补充
对于水平过低，已经影响到了日常生活，必要时男性是可以就医，并在医生指导下科学地通过补充剂来补充的。但提醒男性朋友，不要擅自补充，一定要科学合理。
不过，睾酮分泌并不是越旺盛越好，如果盲目过度补充，反而会带来问题
这和女性体内的雌激素一样，到了更年期后也会下降，因为年龄的因素而出现下降，是正常的，不宜盲目补充。男性若是过度补充，其分泌量过于旺盛，下面这一问题或许会找上门来：
前列腺疾病——该病对于中老年男性而言是比较多见的，而雄激素过于旺盛对其有一定的促进作用。而生活中有不少男性觉得尴尬，及时发现异常表现也不会及时就医，本来问题不大，但拖久了就容易变严重了，甚至可能会降低生活质量，对于心理健康也不利。
所以由此可见，睾酮对男性很重要，但也不是越多越好，建议大家也要正确看待身体因衰老而出现的一些变化，身体有它自己的规律与平衡。
关于睾酮与男性身体健康的关系，此文就介绍到这了，文章开头的几个问题，看到这相信大家已经知道了答案。睾酮水平不是越高越好，若出现以上这些表现，可以采取适合自己的方法适当补充，但不要盲目、过度，以免适得其反，必要时可就医治疗，在此也建议男性朋友们要保持一个好心态，正视身体的变化，平时注意保养身体。
参考资料：
1. 男人失眠、心悸、脾气坏，是睾酮正在跟你告别？南方健康.2020.09.02
2. 男性更年期 躲不过就面对.光明网.2020.12.22
3. 尿频尿急为哪般 前列腺增生惹的祸.中华医学科普.2016.03.16
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