营养早餐粥推荐264(营养早餐粥推荐264)(1)

食材:

南瓜、稻花香大米、白糖

营养早餐粥推荐264(营养早餐粥推荐264)(2)

做法:

1、先将南瓜蒸软,混着蒸出来的南瓜汁一起捣成南瓜泥;

2、将东方米道五常稻花香大米淘洗干净;

3、加入足量水浸泡一个小时左右;

4、将浸泡好的稻花香大米下锅加入适量的水,大火煮开3分钟左右;

5、再加入南瓜泥不停搅拌直至再次煮开;

6、开小火继续煮15—20分钟左右就可以咯;

7、最后加入适量的白糖或者放凉后加入蜂蜜。

营养早餐粥推荐264(营养早餐粥推荐264)(3)

我个人觉得南瓜粥已经有很清甜的香味了,为了身材着想,我就没有加糖。而且放冰箱冰过以后更好喝!

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