连续几天的高温预警,除了吹空调电扇、吃冰淇淋、喝冰啤,也只有洗个凉爽的冷水澡才能解暑了!
尤其是运动后一身臭汗,回家一头扎进淋浴里,从头到脚洗个干净,简直不要太爽!
冷水澡,我来啦!
运动后为了图痛快,小王从头到脚冲了个冷水澡,当时是痛快了,可是当天晚上总觉得有点头疼。
我来告诉你正确的洗澡方式吧
人在出汗时,皮下血管扩张,毛孔放大,血液循环加快,如果这时突然用冷水浇身,皮下血管会立刻收缩,汗毛孔也随即闭住,汗腺的分泌也立即停止,身上散热的渠道便堵死。
机体从热环境一下进入冷环境,来不及适应调整,常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加,这时再受到冷刺激,还可能引发抽筋哦。
因此在出汗时不要立即用冷水擦身或洗冷水澡,要稍休息一会儿,把汗擦干或让汗收了以后再用热水洗浴。
热水洗澡虽不能马上降温,但热水能扩张皮肤的毛细血管,毛孔开放之后,有利于人体的新陈代谢和机体排热,洗完稍微休息一下,就会感觉到凉意和舒适,享受到那种神清气爽的感觉啦。
另外,适当温度的热水澡还能安抚神经,使全身肌肉得到放松哦。
当然,热水澡水温不宜太高,一般以35~40℃的温水为宜。
来源:无锡水务
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