#冬日生活打卡季#
每天坚持刷牙，是为了保护口腔健康，可很多人会发现，明明每天都刷牙，可牙齿还是坏掉了，牙齿根本就没有保护好，反而可能问题更多。
其中一个问题，就越来越受到关注，就是牙结石，大部分人都听过肾结石、胆结石，却很少听过牙结石，尤其是早期时候，现在大家对它就不陌生了，只因广泛存在这样的问题。
但大部分人都不知道，牙结石是怎么形成的，也就没办法避开这样一个问题，下面我们就来详细了解一下。
牙结石到底是如何形成的？
影响因素还是蛮多的，这里想要展开说的也就两点，一个是饮食，另一个就是刷牙的有效率。如果两者出现差错，就有可能长出牙结石，还可能给口腔带来其他问题。
先说一下饮食，一般喜欢吃甜食的人，会更加容易长结石，主要是甜食当中含有的糖分比较高，也就容易吸引细菌，细菌滋生的多了，也就容易形成牙菌斑。
当牙菌斑堆积过多后，软性的牙垢也是会变多，逐渐沉积下来，也就会形成牙结石。除了要注意少摄入甜食，还要注意少吃含钙量高的食物，吃多了，也可能会形成牙结石。
还有的人喜欢吃一些精细的食物，比较难清理，也就可能会残留在牙缝中，形成牙结石的可能性也是比较大。
再说一下，刷牙的问题：
虽然每天在刷牙，却没有充分刷牙，只是浮于表面的去刷牙，就可能会有残留物堆积在牙缝或者是看不到的边角里面，时间长了，也就容易形成泥垢，沉积下来，就会逐渐形成牙结石。
有些刷牙细节还是要注意的，如果不能正确合理的去刷牙，就可能会助长结石，从而破坏口腔健康。
具体的刷牙细节，需要注意的就是刷牙时间，建议每次超过3分钟，再有就是刷牙的角度，不要是单一的，应该是多变的，这样才能不放过任何一个地方，也就不太容易有残留物。
有的人只是横向刷牙，却没有上下左右的去变方向刷牙，也就容易漏掉一些地方，此外，就是刷牙的力度，不能太大，否则容易损伤牙釉质。
还有一个重点，就是要记得在饭后勤漱口，也是能减少食物残留沉积在牙缝中，最好是在刷牙时，记得刷一下舌苔。
有了牙结石，自己能抠掉吗？
想要清除牙结石，没有专业的清理方式，只是用手抠是不能抠掉牙结石的，它不是食物残渣，而是像石头一样的物质，已经沉积到牙缝中。
如果暴力去抠的话，很可能会给口腔带来伤害，也会引起出血或者是疼痛现象，或者是引发感染就不太好了。
建议到专门的口腔诊所或者医院去清除牙结石，它们会用专业的医疗器材去清洗，除了要去正规场所洗牙，平日里也是需要注意护理，才能尽可能的避免再受伤害，还要定期去做口腔检查。
有人说洗牙会让牙缝变大，是真的吗？
这种说法是错误的，正确洗牙并不会产生这样的结果，不过，有一些人有牙结石，但洗牙却比较晚，在洗牙过后，也就容易产生错觉，觉得牙缝大了。
其实是习惯了有牙结石，突然间没有了牙结石，也就会觉得牙缝少了点东西，会错误认为牙缝变大。
实际上，洗牙也只是清除牙结石，其它并不会产生什么影响。很多人对于洗牙都有一些偏见，还有人说洗牙会让牙齿的敏感度变高。
关于这一点，不需要太紧张，因为即便存在这样的可能性，也不会持续太久，所以，不要太拒绝洗牙，定期去洗牙，对口腔保护效力，也是会增强。
冬天到了，少做一事，可帮助保护牙齿。
这件事其实就是少吃过烫的食物，或者是喝烫水，因天气寒冷，大家都想吃热一点的食物，可是，对于牙齿来说，过烫的食物对牙齿会形成损害。
一方面是在烫食的影响下，牙齿的敏感度会上升，也就容易出现不适感，另外就是很多人吃得烫食，大多都是火锅，不仅烫，还有很强的刺激性，带给牙齿的损伤就更大了。
为了牙齿健康，即便冬天再冷，所吃的食物都不要太烫，太烫的食物，不仅会损伤牙齿，还可能会烫伤口腔黏膜和食道黏膜，从而也就可能会引发一些问题，爱吃也是要尽量少吃。
口腔健康也是需要守护好，别总是不放在心上，如果太掉以轻心，产生了口腔疾病，是既花钱还遭罪，一颗智齿就能秒杀很多人，更何况是口腔中出现较多问题，那需要受的罪就更多了，好好保护口腔健康，也是在守护整个身体健康。
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