人们常说，元气足的人寿命就长，可见元气对于身体健康而言是多么的重要。元气又被称为真气，看不见摸不着，但对人体非常重要。在中医眼里，元气是人体最重要、最根本的气，是人体生命活动的一种原动力。父母的先天精气是元气根基，跟肾中精气的关系非常紧密。同时，元气又依赖于脾胃运化的水谷精气来进行充养。元气的先天之数已定，但是后天也能够进行补养。
在中医眼中，“元气”到底为何物呢？关于元气，很多中国的古籍中都有记载。
《论衡·无形》有记载如下：“人禀元气于天，各受寿夭之命……器形已成，不可小大；人体已定，不可减增。”
在《徐灵胎医学全书·元气存亡论》中关于元气是这样叙述的：“人之生死，当其受生之时，已有定分焉。所谓定分者，元气也。”
由此可知，元气多数是生来注定的，如果先天不足，就需要后天滋养来补足元气。随着年龄的增长，元气都在不断被消耗，当一个人的元气耗尽，生命也就终止了。当体内的元气不足时，身体也会出现一系列的问题，具体会有哪些表现呢？
一、原动力不足
中医有“正气存内，邪不可干”之说，当人体的元气不足时，邪气就容易乘虚而入，生命活动就会受到威胁。元气就像人体中的一部发动机，一旦发动机不运转，也就跑不动了。元气不足的人具体表现轻则怕冷、乏力困倦、缺少活力等，严重时则疾病缠身、久病不愈。
二、身体各个器官功能低下
五脏六腑失去了充足的元气，器官功能就会受到影响，出现各种问题。比如，肺的功能不足，就容易出现气喘、呼吸较弱等；脾功能不足，就容易导致脾胃的运化功能失常，具体表现是不思饮食、腹胀、腹泻等。
三、生长、发育功能受影响
如果元气不足，对于小孩来说就会表现为发育不良，比如生长缓慢、体格体质落后等；对于成年人来说，具体表现为容易衰老、难以受孕等。
很多人都喜欢用人参来补元气，人参作为大补元气的一味名贵中药材，但面对元气不足，用人参来补，这到底正确吗？
人参确实是一味补气的好药材，对于各种原因导致的元气亏损，在这种病理状态下服用人参确实能够起到补元气的作用，使元气恢复到接近生理状态。但是，对于健康人群来说，元气衰减处于正常状态，并没有需要补元气的地方，这时候吃人参就无法起到补元气的作用，反而变成身体的负担。因此，人参用来补元气不能乱吃，只有真正有虚症的患者在医生指导下才能进行服用。
想要补足元气，中医推荐艾灸补元气，既简单方便，补元气的效果却非常不错。
1.艾灸关元穴
关元穴是小肠的募穴，小肠元气均结聚于此，是养生、吐纳、吸气凝神之处。关元穴作为一个保健强身长寿穴，具有培补元气，导赤通淋等功效。
位置：关元穴位于下腹部，在前正中线上，肚脐下3寸之处。
2.艾灸气海穴
关于气海穴，《铜人腧穴针灸图经》中记载：“气海者，男子生气之海也。”艾灸此穴具有有培补元气，固肾回阳的功效。
位置：气海穴位于下腹部，在前正中线上，肚脐下1寸半之处。
3.艾灸神阙穴
肚脐这个位置就是神阙穴，也就是是脐带的部位，母亲就是通过肚脐将先天之气传给胎儿的。元气不足的人群可以通过艾灸神阙穴来恢复元气。
艾灸关元穴、气海穴和神阙穴的方法是：分别切一小片姜放在这三个穴位上，然后使用艾条同时来来灸这三个穴位。
总之，对于先天体弱、元气不足的人来说，要学会正确补足元气。
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