脸上的斑斑点点太讨人厌了！斑这种事预防非常重要，否则只能大动干戈做医美
斑是什么?
色斑是指和周围皮肤颜色不同的斑点，也就是局部的色素增加，假如全身都色素增加，那你可能就是单纯的黑或者黄，不算色斑。
长斑的原因
外因：紫外线照射，使用不良化妆品，外界刺激擦伤。
内因：1.怀孕引起的络氨酸酶活跃，导致黑色素沉着。
2.酸碱失调体质偏酸会导致新陈代谢缓慢，引起色素沉着。
3.缺乏维生素、新陈代谢缓慢。
✅护肤篇
1.缺水的皮肤容易长斑，平时一定要做好补水保湿工作，比如用含有玻尿酸、角鲨烷等乳液或者面膜。
2.避免经常使用磨砂类产品去角质，破坏我们的角质层，不仅补水补不进去，还容易遭受外界刺激，容易发炎等。
3.卸妆最好用卸妆膏、卸妆油，不仅减少用卸妆棉过多摩擦皮肤，而且还卸的干净，避免色素在皮肤上沉着。
4.少用含铅泵类产品，避免彩妆遗留造成的色斑。
5.不做好防晒容易长斑，阴天雨天都要做好防晒。
✅饮食篇
1.早起喝一杯温开水促进新陈代谢
2.多吃富含维生素c的蔬菜水果，比如柠檬、樱桃、奇异果等，维生素c能阻碍黑色素生成，减少长斑。
3.少喝奶茶、可乐、咖啡、碳酸饮料，这些会让你的皮肤暗沉长斑。
4.如果次日要去海边或者长时间的户外活动，避免吃以下这些感光食物，容易促活皮肤中的黑色素，形成斑点。像白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜等。
✅作息篇
1.杜绝熬夜，熬夜会促进黑色素增长，导致斑点更严重。
2.多多运动，提高肌肤新陈代谢，可以提亮肤色，淡化色斑。
3.学会调节压力，工作精神压力大、过度疲劳、神经功能紊乱、肾上腺皮脂功能下降，会导致络胺酸酶活路、导致色素沉着。
4.高油高盐的食物，不健康的外卖也会加剧色素沉淀，导致长斑。
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