导语：曾经很羡慕《记忆神探》里的女主过目不忘的“超能力”，可是在面对分手这件事上，我承认“忘记”才是我最想得到的“超能力”。
《记忆神探》剧照
我经历过几次分手，有主动提出来的分手，也有被提出分手的，说实话，每次心里都很难过，有时候越是逼迫自己别想起，越是心如刀割。面对分手，不管经历几次，我都难以面对。
我有时会不经意的想起初恋。
我一直以为时间会冲淡一切的回忆。
他的生日，我们的爱巢，初吻时的情话，第一次说我爱你……
我甚至记得他第一次亲吻我额头心悸的感觉。
现在他早已结婚，还有了孩子。我们自从分手后也从未联系，我早已对他没有任何爱意，为什么已经过了这么多年，我还是会清晰的记得。
我从没有跟朋友提过这件事，不是难以启齿而是不知道怎么说。如果说我还爱吧，太亏心；如果说我不爱吧，又没法解释。
我们的大脑真的是太奇妙了，它可以储存记忆，让我们具备知识，辨别危险，同时也让我们经历深刻的感情经历后，难以忘怀某些人事物。
电视剧《放弃我，抓紧我》，女主厉薇薇因意外失去了部分记忆，记忆停留在23岁，与男主陈亦度逐步解开误会，重新找回爱情的故事。
《放弃我，抓紧我》海报
可是历薇薇真的“忘记”过去了吗？
心理学中有个词叫做心理防御机制（psychological defense mechanism），简单来说就是减轻心理压力，消除焦虑，更好的适应环境。
按照心理学来解释这个故事就是：厉薇薇虽然和陈亦度分手很多年，并且有了未婚夫，潜意识中一直无法忘怀这段感情，想要挽回这段感情，但是却不得不屈从于现实和道德无法这么做。（自我受到本我和超我的压迫）而一次强烈的大脑刺激，让厉薇薇启动了心理防御机制，“忘记”了一直压在她心中的现实和道德。而一直藏在潜意识中的想要挽回的爱情，浮现了出了。于是厉薇薇开始了一场内心的自我治愈之路。
所以你看，就连失忆的人都无法忘记那份感情，何况是没有失忆的我们？
超越快乐
在弗洛伊德《超越快乐原则(Beyond the Pleasure Principle)》一书中，提到一个观点，过去的人们曾以为，我们追求的是快乐，但事实上，我们追求的其实是一种，让自己安心的习惯性行为。
弗洛伊德观察了一个小孩子，他在母亲离去之后，不断的将一个线轴丢出去，再把线卷回来，知道母亲再次回到他身边为止；这个孩子必须不断重复这样的行为，才能减低母亲离去时，所带来的分离焦虑。这到底是一个什么样的概念呢？原来我们追求的不是快乐，而是一种习惯性带来的安全感。
其实这个观点很违反我们的直觉，分手了就是分手，难以忘记不就是还在喜欢吗？
我遇到过太多女人，在分手后，五年甚至十年，对于一段曾经用心经营的亲密关系，仍然有着无法承受的惆怅，仍然不时想起他们之间相处的片段，甚至眼泪婆娑。不说别人，至少我希望有一天他可以想起我，有机会破镜重圆，或者告诉我他仍然对我有一份难以割舍的感情，求我给他一次机会。
其实我们知道，爱情早已结束，我们不再爱那个人，那个人也不再爱我们，我们之所以会有这种想法，是因为在我们内心深处，这段亲密关系并没有结束，只是我们的大脑通过自我说服和自我开导的方式让我们接受这个事实罢了。但其实我们并没有接受这个事实，只是积压在心里，甚至被压近更深层的潜意识。
而这段“未结束”的亲密关系，换了一种方式来控制我们。让我们时不时的想起，在这个过程中，延续这段已经消亡的亲密关系。
那我们应该怎么做，才能让自己真正的从心内深处接受这段亲密关系已经结束了呢？
我们需要给这段结束的亲密关系举行一场仪式，让我们的在心理上结束这段关系。
在分手时，几乎所有人都会告诉我们要尽快的走出来，却没有人理会我们心中积累的情绪和压抑，也没有人有办法承接我们经历失落的种种情绪。
我们需要做的是，在确定分手后，为自己举行一个仪式，让分手真正的在我们内心中生效。
我们可以选择让我们最舒服的仪式来进行，比如写一封分手信，把想说的话，一字一句写下来，等心情平复些，拿出来对自己说一遍；或者为自己点一根象征爱情的蜡烛，在好朋友的见证下，吹灭它已表示有勇气面对爱情的结束。
当然，除了在心理上结束这段关系，我们还要去看见我们对他的情绪。
我们不要用大脑去评判情绪，而是要尝试用新的方法来应对情绪：不评判、不否定、不试图控制情绪，而是通过直接感受身体的变化来使他慢慢平复。
情绪的本质就是身体中的能量，当我们愤怒、委屈、不甘心或者悲伤的时候，能量堵在身体了，所以我们会产生难受的感觉。大脑可以自我说服，自我欺骗，但身体是不会骗人的。它舒不舒服，我们直接就能感受到。
只有我们去感受那个能量的拥堵，不加评判，保持觉察，给它点时间，等它流走。当能量再度顺畅的流动起来，负面情绪自然就随之消失了。
亲爱的们，给自己一点时间，给自己举办一个仪式，去好好的结束，好好的感受。
我们的经历不会消散，但我们可以让它变得柔和温暖。当我们提起它时，它不会像秤砣一样压的我们喘不过气来，它会像微风一样，轻轻拂过我们的面颊。
让我们正视自己的感受，接受她，拥抱它，而不是摒弃它。
承认结束，才能拥抱开始。
承认结束 才能拥抱开始
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