跳绳选这三个黄金时间段,平稳掉秤,今天小编就来聊一聊关于什么时候跳绳好?接下来我们就一起去研究一下吧!
什么时候跳绳好
跳绳选这三个黄金时间段,平稳掉秤
1、早上6:00-7:00
早上空腹燃脂效率最高,可以帮助消耗更多的热量,如果担心低血糖,可以先吃个鸡蛋,喝个牛奶,在早餐1小时后再跳绳。
2、下午16:00-18:00
最好是把握住这个代谢最快的时间段,配合上充足的饮水,效果更好。
3、晚上19:00-21:00
这个时间运动既能帮助促进消化,预防脂肪堆积,还能拥有一个良好的睡眠质量。