菠菜和豆腐可以一起吃吗（菠菜和豆腐能一起吃吗）

菠菜和豆腐可以一起吃菠菜里的草酸易溶于水，只要在开水里煮沸几分钟，捞起来，基本上就可以去掉大部分的草酸，而且维生素k含量也不会丢失菠菜本身含有大量人体所需的维生素，如维生素k，在补充钙的同时增加维生素k，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积入骨骼当中富含钙和蛋白质的豆腐，加上富含钾、镁和维生素k的菠菜，正是补钙健骨的绝配，今天小编就来聊一聊关于菠菜和豆腐可以一起吃吗?接下来我们就一起去研究一下吧!

菠菜和豆腐可以一起吃吗

菠菜和豆腐可以一起吃。

菠菜里的草酸易溶于水，只要在开水里煮沸几分钟，捞起来，基本上就可以去掉大部分的草酸，而且维生素k含量也不会丢失。菠菜本身含有大量人体所需的维生素，如维生素k，在补充钙的同时增加维生素k，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积入骨骼当中。富含钙和蛋白质的豆腐，加上富含钾、镁和维生素k的菠菜，正是补钙健骨的绝配。