同样的空调温度,男士可能感到热,而女士则更容易觉得冷。

但大家又知道吗?

实际上,女性的体温一般比男性高0.35℃左右,那为什么女性朋友们还更容易怕冷呢?

女士们要怎样才能保住手脚这些热量,不再“冻手冻脚”,

指导医师:

夏鑫华 广州医科大学附属第一医院中医科主任医师

女士为何比男士更怕冷?

雌性激素、偏小的体型、缺少肌肉和较缓慢的代谢都是造成这一现象的原因。女性较男性而言,有更高的表面积与体积比,会加速热量的散失。

适合冬天手脚冰凉的小妙招(如何摆脱手脚冰凉)(1)

手脚冰凉是怎么回事?

原因一:循环障碍。比如,心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。

原因二:阳气不足。

原因三:月经和生育引起的激素变化。

原因四:疾病因素。比如,贫血,低血压等。

适合冬天手脚冰凉的小妙招(如何摆脱手脚冰凉)(2)

手脚冰凉需要多吃哪些食物?

多食用温补食物,动物肝脏类食物,也可适当吃点辣椒、洋葱、芥末等辛辣食物,加速体内血液循环,让四肢暖和起来。

补充维生素E,还有多吃坚果类也对缓解手脚冰冷有效果。

适合冬天手脚冰凉的小妙招(如何摆脱手脚冰凉)(3)

对于女性来说,用红豆、红衣花生、红枣、枸杞子、红糖熬煮的五红汤补血养血也非常适合,而且它的食材都是平和的,所以长期食用,不会有什么副作用。

建议体质较热的,可以把红枣核去掉。同时注意经期也不要食用,会加大月经量。

适合冬天手脚冰凉的小妙招(如何摆脱手脚冰凉)(4)

什么穴位按摩可以改善手脚冰凉?

刺激阳池穴。阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量,是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。阳池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位。

寻找的方法是,先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴。

适合冬天手脚冰凉的小妙招(如何摆脱手脚冰凉)(5)

【按压法】

先用一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。刺激阳池穴,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内,很好地消除手脚冰冷。

【按揉法】

每天早晚用双手拇指指腹分别按揉对侧阳池穴各100次即可。

【注意事项】

按摩阳池穴,动作要缓和,力度要适中,以出现酸胀感为宜,时间不宜过长,3~5分钟即可。

来源: 经视健康家

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