怎样煎马鲛鱼好吃(春季减肥边吃边瘦)(1)

马鲛鱼,北方人称鲅鱼,南方人称马鲛鱼。肉质细嫩鲜美,肉多刺少,营养丰富。而且还有“鲳鱼头,马鲛尾”之说呢

By 妙江南

用料

做法步骤

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1、马鲛鱼掏出鱼鳃、内胆清洗干净沥干水分切斜片,厚薄适中

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2、姜切丝、小米椒切圈备用

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3、马鲛鱼片码入盘中放上姜丝

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4、均匀地撒上胡椒粉

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5、一勺生抽

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6、两勺料酒

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7、一勺生抽

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8、一勺香醋和适量的白糖

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9、放入小米椒

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10、腌制十分钟,待时间到后再翻面腌制十分钟

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11、起油锅加热至六成热

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12、倒入姜丝和小米椒小火煸香

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13、放入腌制好的马鲛鱼片

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14、依次码入锅内小火慢煎三分钟

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15、待边沿变色了再用锅铲轻轻翻面小火慢煎三分钟

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16、最后用中火煎1-2分钟至两面金黄即可

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17、成品图

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18、香香哒,有没有诱惑到你呢

小贴士

1、生抽、蚝油已有咸味无需再放盐腌制。 2、整个过程小火慢煎、小火慢煎小火慢煎,重要的事情说三遍 3、步骤16再用中火煎1-2分钟即可

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