我们都知道睡眠对每个人来说都是非常关键的，但是为什么有的人特别困很想睡觉，总是会出现一些打呼噜的现象，但是打呼噜也会影响自己的心理健康，也会造成影响他人的一些睡眠质量，我们就应该来看睡觉打呼噜到底是怎么回事，应该怎么做才可以避免，找到原因就是关键找了解才可以预防打呼噜的现象。
一般打鼾的人，都是因为睡着的时候呼吸出现了些许问题。就是气道有变窄的情况，这样气流冲击气道的时候就会造成响声，也就是大家听到的打呼噜声音。气流在经过口腔和烟腔或者是鼻腔的时候，都会产生一些振动，然后人才会发出声音。相同的道理，咽部的通道如果有变窄的现象，气流在通过的过程中就会造成一些振动，然后就会引发人有打鼾的现象。
大家也不用担心，人在睡觉的时候出现打鼾的现象是很正常的事情，这是正常的睡眠现象。因为这种现象的原因也有很多，有些人大喊是偶尔的，而有的人是一直都大喊。这种情况就要注意，因为可能是被一些常见疾病影响的。
到底打鼾的原因有哪些呢?下面就来详细的说一说。
身体太胖会导致打鼾
身体比较胖的人，呼吸道就会和正常体重的人不太一样。因为胖的人气道通常都比较窄，主要是气道中有脂肪的存在。胖的人脂肪就是比较多，真是无处不在，连气道都受影响。然后身体肥胖的人在进入睡眠之后，就会出现打鼾的现象。所以，平时也要注意控制自己的体重，这样生活质量才不会受影响。
身体太劳累会导致打鼾
一天的工作，肯定会是给身体带来疲累感的，而晚上睡觉的时候，就是人体最放松的时候。整个身体的肌肉也会慢慢放松，而口腔中的扁桃体也会自然地垂下。人的疲累感越强，扁桃体下垂的也就越厉害，然后就会压迫到呼吸道。给人带来的感受就是打鼾了，这种状况也是很自然的现象。
睡觉的姿势不正确会导致打鼾
每个人睡觉的姿势都有不同，有的人喜欢躺着睡，有的人喜欢侧着睡。而睡觉的时候总是保持仰卧的话，就会让舌根有后坠的现象，然后就会影响气流通过气道，如果出现拥挤现象，然后发生摩擦，就会导致人打鼾。其实生活中还有一些不良的习惯，也会导致人有打鼾的情况。就比如说：喝酒，枕头垫得太高或者是某些药物的影响。
某些疾病会导致打鼾
大家应该都知道，感冒是会引起呼吸不畅的，有的人还会有打鼾的现象。会出现这样的状况都是因为气道的宽度发生变化，从而也就会导致人出现打鼾。当然也不是只有感冒这一种病症会引起打鼾，还有一些呼吸道的疾病也会引发打鼾，心血管疾病也会导致打鼾，因为有心血管疾病的人血压通常都会比较高，而血压高也会让气道的宽度有变化。
如果打鼾的人是以上情况引起的，就要及时的纠正问题，这样也能还身边人的清净。平时的睡姿和枕头都要调整好，还有喝酒也要适量，别喝太多。当然体重也不能忽视，该减肥还是要减肥。有些病症也要及时的治疗，这样打鼾的情况也会有所缓解。
每个人在生活中都可能会出现打呼噜的，但是经常打呼噜也会影响到我们的身体健康的，可能就是因为自己特别的疲劳或者是因为一些疾病而造成的，所以当出现这种情况的时候，最好去做一下具体的检测，如果是平时不注意保护身体，也会引起一些疾病的发生，会导致身体出现一些并发症的。
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