#2022育儿季#摆脱拖拉的10种方法
1.学会分解目标
有的时候拖拉，是感觉目标很大，很难完成，我们就一拖再拖。如果我们把大目标分解成一个个容易做到的小目标，我们就会乐于逐个去击破。
2.把“必须做”变成“我想做”
“必须做”，给人的感觉含有强制、胁迫的意味，会让我们的心里产生抵触情绪，而不愿意立马去完成。“我想做”是主动的，乐意的，我们就会很快地去做。所以，当要去做一件事的时候，我们要在心里转变观点，暗示自己：这是我想做的事。
3.想到——写下——动手做
有的时候我们拖拉，是因为我们的思路被卡壳，没有好的主意，所有事情被搁置。当我们有了思路，有了灵感时，要立马写下来。然后再分析是否可行，可行就立马采取行动。
4.写下所有拖拉的事情
把所有拖拉没完成的事情全部写下来了，然后规定一个期限，在这个时间内我们必须完成它，不给自己逃避的理由。久而久之，我们就会养成不拖拉的好习惯。
5.清除分散注意力的东西
比如书桌上放满了玩具，孩子不管是看书还是做作业，眼睛一下子就飘到玩具上了。有时不自觉就拿起玩具玩了起来，早忘记学习了。
或者我们在做事的时候，一个手机就放在手边，一下子一个提升音，我们就拿起手机看看，一不小心就刷了一个小视频，一不小心又看了一个抖音。时间不知不觉地过去了，事情还没做。
所以，做事的时候，尽量拿走这些会吸引我们注意力的东西，让我们集中精神把事情做完。
6.定时间
不论大小事情，都给它定一个完成的期限，不给自己拖延的理由。
7.确立不愿意被打扰的时间
每天至少有半个小时到一个小时的不被别人打扰的时间，用这个时间集中完成一些重要的事情，因为没人打扰，这个时间做事的效率会比其它时间高出很多。
8.勇于说“不”
一旦确立了不被干扰的时间，或者自己正在做一些很重要的事情，如果这时有人来找我们帮忙，我们一定要勇于说“不”。但并不是说我们能帮的也不帮，而是一定要在我们这个时间以外，或者等我们把这些重要的事情做完。
9.停止完美主义思想
很多时候，我们拖拉，就是因为我们总想要把事情做完美。总想万事俱备，总想尽善尽美，这样就容易一拖再拖。“先完成，再完美”，这是摆脱拖拉最有效的思维方式。
10.学会高效管理时间
把事情按轻重缓急分类，先做计划内的重要紧急或重要不紧急的事情。计划外的突发事情，我们可以晚点去做，或委托别人去做。还有那些不那么重要或紧急的事情，我们可以先记录下来，不做或找碎片时间完成。所有的事情都有规定的时间。
还有一点，一次只做一件事，专注地去做。
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