1. 不能吃酱油，以及色深的东西，这是谣言。酱油是可以吃的，酱油里并不特别富含黑素的原料，也无法促进黑素的合成。吃酱油，根本不会使我们变黑。2. 多吃水果。这不是谣言，多吃水果补充维生素，有助于上皮表面爬行。3. 鸡蛋，牛奶，鱼虾不能吃。这是谣言，鸡蛋，牛奶，鱼虾正是所谓的发物，发是什么？是身体无法充分消化高蛋白食品而导致过敏，这跟伤痕增生完全是两种机理。伤口变黑到底是什么原理？当皮肤存在炎症时，为了抵御外界一些诸如细菌之类的微生物的入侵，身体会在局部释放一些炎症介质，以激活局部的免疫应答。这些炎症介质会对黑素细胞造成刺激，导致局部的色素沉着。黑素是会随着皮肤表面细胞的新陈代谢而代谢掉的，这种色素沉着通常也能随着时间的推移而慢慢减退。只是这个过程会很慢很慢，有时甚至长达数年。在人体所需的各类营养中，维生素 C 可以促进黑素的代谢，维生素 E 可以减少黑素的形成，烟酸可以降低皮肤对紫外线的敏感性而防止被晒黑……这些元素分别存在于不同的食物里，只有全面均衡饮食，才能把这些好东西都据为己用。
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