上期讲了，自学蛙泳的困惑、难点。今天我们就讲一下蛙泳到底该怎么学！满满的都是干货！！！
蛙泳实例展示
戴着帽子呼吸的游泳运动员表演蛙泳Swimmer in cap breathing
对于初学者来说，我们第一节就要熟悉水性，熟悉水性就包含，水中行走、水中换气、水中漂浮、水中滑行。
重点是换气和滑行。先练习换气再练习滑行，滑行对于初学者来说有难度，必须先学会水中漂浮加站立。这样，在滑行的过程中才会站起来，最终才会保证滑行的效果。
第二节课，就要开始练习蹬腿。分为四步练习收腿、翻脚、蹬夹腿、飘一会。其中重点是翻脚，动作必须到位。蹬夹腿要多练习，保证陆上练习和半陆半水练习。最终的目的是，要有走水效果，假如不走水，就要纠正动作，继续练习，最好要有教练指导。因为腿等不好，直接影响后面整体配合。
好了，今天我们先学习这两节课，要多加练习，一定要有目的训练目的，决不能跟着其他游泳锻炼者，自己尝试去游。这样会形成错误的方式配合，更加影响后面的科学练习。
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