有些人打坐时，身子会自然地摇动起来，那是因为身体里头有问题，气在动，走到有毛病的地方，自然就摇动起来，趁现在还健康的时候开始练，不要等到病入膏肓再开始，就来不及了。——《如何修证佛法》南怀瑾
静坐不只是为了养生为什么学习静坐，大多回答为了“延年益寿”和“消灾延寿”。
静坐养生，为各派入门之共法，属于色法，亦称身法，属于修身的，亦可养性。古人很多行业，均以静入手。入静，是以定来指导动，以智慧来生活于世间，这是超然拔群的圣者、觉者。
儒家以静为先，后而效身读书写作。道家以静为先，后而打通任督二脉与奇经八脉。医家以静为先，后而望、闻、问、切。武家以静为先，后而发丹田之力。佛家以静为先，后而观心......此为佛法之正宗。
所谓养生：人活于世，首先要有个好身体，学习必要的养生学识，使自己活着的时候，无病无痛，快乐地活着。到死的时候，既不麻烦自己，也不拖累别人，痛痛快快地离世，这便是人生难求的幸福。
静坐中，身体摇摆不已，不由自主的气动，继续或停止？同修中打坐时时常有身体晃动得很厉害，一种属于感觉状态，身体里有障碍，气血流通不畅引起的自然反应，继续打坐动起来，做内在运动，能使身体恢复健康。另一种是知觉状态，精神有问题，倾向神秘性思想，要制止的，否则变成病态。
任何一件事的好坏都看人的运用。
个人小结：
在我最初静坐3个月后，感受到身体发生了很多变化：1.多年来一直驼着的背不驼了。2.失眠多梦的症状消失了。3.每天精神焦虑的状况没有了。4.生理上的欲望降低了（关于这个问题，在谈完静修后专门写一篇文章来谈，这也是很多修行人感兴趣的）。5......还有很多变化，一修你才能知道里面的密。
刚开始打坐，最好还是有个师傅带一带。
当然，这毕竟是牛缺的私房日记，有各种不讲究，恳请斧正。
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