减肥是全人类永恒的主题，生命不息，减肥不止
吉田加奈子（女） 25岁 105公斤
10年前19岁的她是个青春靓丽的女孩，她发胖的原因是饮食生活：不爱运动和喜欢大量的碳水化合物和脂肪，支持她减肥的动力就是男朋友的爱。
开始减肥最先控制的就是她的饮食生活，她把三餐改为以蔬菜为主的均衡饮食为主，辅以按摩推拿，
前期的三个月成功让她的体重成功下降到87.3KG。但是她进入了平台期连续一个星期体重纹丝不动。
经过医生的检查发现吉田是不易出汗的体制，不易流汗的人就无法降温，然后身体为了不要制造过多的热能代谢就会降低。所以不易流汗的体质根本愿因就是新陈代谢低造成的肥胖。
医生给她开出了三种方法来调整她的体制，
1.手足高温浴
在42度左右的热水中侵泡手肘及膝盖一下10到15分钟。泡澡过后绝对不可以开冷气
2.豆浆葛粉汤 优格
葛根粉有利于人体排毒排汗，大豆含有丰富的和女性荷尔蒙作用相似的大豆异黄酮有调节汗腺机能的作用，把两种促进排汗的食材组合一起就是豆浆葛粉汤。把豆浆和葛粉混合放微波炉加热就可以了
大多数肥胖体重的女性或多或少都有便秘，酸奶里面的乳酸菌可以促进肠道的蠕动
3.耳朵瑜伽
耳朵里聚集了全身的血液和神经搓耳朵可以促进全身的血液循环，也可以改善手脚冰凉。
用食指和中指夹住耳朵，然后迅速的上下搓揉一分钟以上即可重点是一边吐气一边搓
吉田最终在医生的帮助下成功减重80斤。从105KG减到了65KG。
很多时候不是我们减肥不努力只是我们的方法没用对导致我们事倍功半，这样消磨的就是我们本来不多的热情，愿所有减肥斗士们减肥成功
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