大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。


青椒炒蛋

三伏天要多吃什么菜(建议常给家人吃这10道菜)(1)

食材

青椒,鸡蛋,蒜,生抽,老抽,盐

做法

1、将细长尖头辣的青椒剁碎,装在大碗中备用。

2、打匀的鸡蛋液,倒入青椒中拌匀,蒜切碎加进去。

3、热锅热油,将拌好的鸡倒入,先不急着炒,摊匀。

4、翻炒至蛋不稀了,加生抽,加盐,加鸡精。

5、炒到熟,起锅前加一点点老抽润色。


豆干回锅肉

三伏天要多吃什么菜(建议常给家人吃这10道菜)(2)

材料:带皮五花肉、豆干、豆豉、葱、姜、酱油、花生油

做法:

1.豆干切片。锅中加适量清水,放入猪肉。加葱段和姜片大火烧开。盖盖转小火煮10分钟盛出放凉。

2.将煮好的猪肉切片。豆豉剁碎。热锅下油放入豆豉炒香。再放入葱姜炒香。加入肉片炒香。加入豆干翻炒30秒。加入酱油,旺火炒匀盛盘即可。


香蒸芋头丝

三伏天要多吃什么菜(建议常给家人吃这10道菜)(3)

材料:

芋头、肉末、生抽、小米椒、蒜、淀粉、盐、黑胡椒

做法:

1、芋头切成丝,小米椒切成圈,蒜切成末。

2、肉末放入碗中,加入淀粉、生抽,搅拌均匀,腌制15分钟。

3、锅中加入适量油,油烧热后,倒入小米椒和蒜末,炒出香味。

4、倒入肉末,翻炒至变色,加入适量生抽,翻炒至肉末表面金黄,盛出备用。

5、将芋头丝,放在盘子里,撒上炒好的肉末。

6、锅中加入适量水,水烧开后,将芋头丝放入锅中,上锅蒸15分钟。

7、蒸好后取出,撒上葱花即可。


糖醋虾仁‬

三伏天要多吃什么菜(建议常给家人吃这10道菜)(4)

‬食材:

大虾‬、料酒‬、生抽‬、黑胡椒粉‬、淀粉‬、陈醋‬、蕃茄酱‬、生抽‬、白芝麻‬

做法:

(1)大虾去头去壳挑去虾线洗净备用。

(2)糖醋汁‬:碗中加入‬适量的陈醋‬、淀粉‬、蕃茄酱‬、生抽‬、适量的‬清水搅拌均匀‬。

(3)腌制‬虾仁‬:虾仁‬放入‬碗中‬,加入‬适量的料酒‬、生抽‬、黑胡椒粉‬拌匀‬,腌制20分钟左右入味‬备用‬。

(4)碗中打入一枚鸡蛋,加入适量的淀粉搅拌成糊状,放入腌制好的虾仁拌匀。

(5)将挂上面糊的虾仁放入油锅中,炸至金黄色酥脆捞出。

(6)锅底留油倒入调好的糖醋汁,煮至汤汁浓稠,倒入炸熟的虾仁翻拌均匀。

(7)再撒上少许白芝麻点缀,关火出锅装盘即可开吃了,做法简单,营养美味,酸甜可口,是小孩超级喜欢吃的一道家常菜!


皮蛋拌豆腐

三伏天要多吃什么菜(建议常给家人吃这10道菜)(5)

食材:皮蛋2个、嫩豆腐100克、香油半汤勺、白糖半勺、盐少许、生抽1勺、香醋半勺、胡椒粉少许、辣椒油半勺、小米椒3个、蒜4瓣、葱1根;

做法:

1、开水里加少许盐,放入嫩豆腐泡5至10分钟。

2、小米椒、蒜、葱洗净,皮蛋。

3、小米椒切结、蒜切粒、切葱花,皮蛋切块。(不好意思皮蛋这回切的丑了点哈)。

4、嫩豆腐捞出控干水,切小块。

5、放入嫩豆腐,摆上皮蛋。

6、取一净碗,加入蒜粒、小米椒结、香油、生抽、香醋、白糖、胡椒粉、盐、辣椒油调匀

7、淋在豆腐和皮蛋上,再撒上葱花。

8、拌匀即食


苋菜皮蛋汤

三伏天要多吃什么菜(建议常给家人吃这10道菜)(6)

有“长寿菜”美称的苋菜,含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素和钙、钾、镁等矿物质以及膳食纤维等营养。而且苋菜叶中所含的钙质易被人体吸收,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,每100克苋菜中含钙178-187毫克, 人称补钙小能手。与皮蛋搭配做汤,清淡中透露中不寻常的鲜美味道。

原料:红叶苋菜1把,皮蛋2个,蒜末,葱末,盐、食用油适量

制作方法:

步骤1:将红叶苋莱去掉根部、择掉黄叶,在清水中洗净并控干水份。

步骤2:将苋菜切成段,根茎和叶子部分分开放盘;皮蛋去壳后用棉线将其割成小块。

步骤3:火上坐锅,锅热倒油,油热后下入皮蛋块,煎至外皮起皱后,下入蒜末、葱末,煸炒均匀,然后倒入适量开水,大火烧开。

步骤4:待汤烧至奶白色后,加入适量的食盐调味,再下入苋菜的根茎部分,稍煮十几秒后,再下入苋菜的叶片部分。

步骤5:等苋菜变软、汤汁也变得鲜艳发红时,即可关火出锅~


山药炒肉片

三伏天要多吃什么菜(建议常给家人吃这10道菜)(7)

食材: 山药半根、猪里脊肉适量、大葱少许、红椒少许、盐适量、生粉少许、淀粉少许、鸡精少许、白胡椒粉少许;

做法

1.猪里脊肉切薄片,加少许盐,生抽,淀粉,清水拌匀稍腌;

2.山药去皮切片,放加了醋的清水里浸泡以免变色;大葱切丝,红椒切丁;

3.热锅上油,油热后下入腌好的肉片滑散后盛出备用;

4.余油再次烧热,下大葱丝煸香,倒入沥干水份的山药片,红椒片炒匀,调入盐调味;

5.倒入滑好的肉片,加鸡精,白胡椒粉提味后起锅即可


辣子鸡丁

三伏天要多吃什么菜(建议常给家人吃这10道菜)(8)

食材:大鸡腿1个

调料:盐,生抽,料酒,淀粉,白胡椒粉,植物油,老抽,白糖,葱姜蒜,干红辣椒,花椒粒

做法:

1、大鸡腿把骨头剔出来,鸡皮切除。

2、切成小块,加1/3小勺盐,少许白胡椒粉,几片姜片,生抽、料酒、植物油、淀粉各1汤匙搅拌均匀腌制一会。

3、葱姜蒜都切碎,干红辣椒剪小段,小碗中加入生抽、料酒各一汤匙,老抽1/2汤匙,清水2汤匙,盐1/2小勺,白糖1小勺,淀粉1小勺搅拌均匀备用。

4、炒锅加入足够的植物油,烧至七成热,下入鸡丁炸至表面微微发焦熟透,控油捞出。

5、将油倒出留少许底油,下入葱姜蒜爆香,下花椒和干红辣椒煸炒出香味。

6、下入鸡肉快速地煸炒几下,倒入事先调好的调料汁,煸炒均匀关火。


素炒平菇

三伏天要多吃什么菜(建议常给家人吃这10道菜)(9)

食材:平菇750克、黄瓜1根、葱、姜、蒜末各1茶匙、干红辣椒6根、盐1茶匙、糖1茶匙、酱油1汤匙、香油1/2茶匙。

做法:

1.将平菇择开,放入淡盐水中浸泡20分钟后,逐片洗净。

2.锅中倒入清水,大火加热至沸腾后,放入平菇片,煮到锅中冒出白末,继续煮2分钟后,捞出用冷水冲净,沥干。

3.黄瓜刷净,切成菱形片。用手将蘑菇斯成条,略挤去水分,葱、姜、蒜切末备用,干红辣椒用纸巾擦干净,不要水洗。

4.炒锅中倒入油,大火加热至5成热时,倒入葱姜蒜末和干红辣椒,煸出香味后,倒入平菇条炒1分钟后,调入酱油,盐和糖翻炒2分钟,倒入黄瓜片,继续炒20秒钟即可,出锅前淋入少许香油。


时蔬‬炒虾仁‬

三伏天要多吃什么菜(建议常给家人吃这10道菜)(10)

食材:胡萝卜‬、莴笋‬、玉米粒‬、豌豆‬粒、大虾‬、食盐‬、胡椒粉‬、蚝油‬、蒜瓣‬

做法:

(1)莴笋胡萝卜洗净去皮切丁,大虾去头去壳挑去虾线洗净,蒜瓣剥皮切末备用。

(2)腌制‬虾仁‬:虾仁‬放入‬碗中‬,加入‬适量胡椒粉‬和‬食盐,‬拌均匀‬腌制‬入味备用‬。

(3)焯水‬:将莴笋、胡萝卜、玉米粒、豌豆粒入锅中,加入适量清水焯熟捞出。

(4)锅中热油爆香蒜末,再放入腌制好的虾仁大火翻炒至变色。

(5)配料‬:下入胡萝卜丁、玉米粒、莴笋丁、豌豆粒大火翻炒片刻。

(5)加入适量的蚝油、食盐、胡椒粉大火翻炒均匀至入味关火。

(6)最后‬:出锅装盘即可开吃了,做法简单色香味俱全营养丰富孩子喜欢吃!


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